Знайти достатньо часу для себе

Відео: Дозвіл собі: "У мене достатньо часу ..."

Часом здається, що твоє життя перестала тобі належати - робота, сім`я та інші обов`язки настільки поглинають її, що озирнувшись на минулий день, ми не розуміємо, куди ж зникло час! Не дивно, що багато хто з нас відчуває себе так, ніби життя проходить повз, і вони нічого не можуть з цим вдіяти.

За допомогою цих рад і краплі сили волі ти можеш вибрати час для себе самого і зустріти світ віч-на-віч з знову знайденим натхненням.

Відео: Серіал "під каблуком" - 5 Серія

Використовуй час в поїздках

Очевидна можливість знайти час для себе - поїздка на роботу. Звичайно, цей час з великою натяжкою можна назвати вільним - або твої руки зайняті рульовим колесом, або ти стоїш в набитому автобусі або вагоні метро!

У таких ситуаціях можна сказати лише одне - щоб із тобою iPod: надихаюча аудіокнига, медитативний образ або улюблена музика можуть надати тобі саме такий заряд, який допоможе дістатися до роботи енергійним і свіжішим. Але навіть якщо тобі нема чого послухати, це час все одно можна витратити з користю.

Спробуй трохи «поспостерігати за світом» - зберігаючи розум абсолютно спокійним, розглядаючи все і всіх навколо такими, якими вони є, відключивши фільтри розуму. Всього кілька хвилин такого погляду на життя кожен день можуть висунути на передній план твоє внутрішнє Я і привести тебе до нового, глибшого розуміння навколишнього світу.

Роби перерви між завданнями

Часто ми кидаємося робити таку задачу, все ще думаючи про щойно завершеною. Це знижує нашу продуктивність, адже розумові процеси зайняті одночасно двома речами. Чому б не зробити свідому паузу між поточною і наступним завданням? Використовуй цей час - нехай навіть одну хвилину - щоб нагадати собі про найголовніше (занурившись в рутину, легко втратити фокус).

Уяви на кілька секунд, що позбавлятися від усього уявного шуму, пов`язаного з тим, що ти робив, і створюєш всередині себе простір спокою та тиші. Після закінчення цього спокійного моменту ти зможеш спрямувати всю свою увагу на наступне завдання.

Ранок безцінне

Кращий час для себе - це ранній ранок. Атмосфера більш тиха і спокійна, і ймовірність телефонного дзвінка або іншого відволікаючого чинника майже нульова. Маючи час на себе відразу після пробудження, ти стаєш більш уважним при роботі над різноманітними завданнями днем - це чимось схоже на поповнення вкладу в банку.

Крім того, безліч таких занять, як йога і медитація, набагато легше і приємніше даються до того, як зовнішній світ заявить про себе. Якщо можливо, постарайся вибрати час до сніданку - прийом їжі має забавне властивість з`їдати (прости за каламбур) все заплановане час.

Відео: Тайм Менеджмент! Як Ефективно Працювати І Круто Відпочивати? | підключи СЕБЕ

Нехай твій час буде твоїм

В наші дні культура спілкування має на увазі, що нас часто можуть відвернути дзвінком або проханням сходити туди і назад. Корпоративний мобільник або смартфон спочатку може здатися даром долі, і тільки через кілька місяців ти помітиш, що робочі години неухильно ростуть, оскільки бос завжди на зв`язку з тобою і бажає знати ступінь готовності дуже важливого проекту.

Якщо хочеш, щоб твій час дійсно було таким, вимкни всі засоби зв`язку і зроби все необхідне, щоб тебе ніхто не потривожив.

Отримавши час на себе, використовуй його!

Часто, отримавши від життя довгоочікувану перепочинок, ми стрибаємо від радості, після чого безцільно падаємо на диван і шукаємо пульт від телевізора. Яким би розслаблюючим не було, це зайняття, воно не відповідає нашому вихідному наміру - знову знайти зв`язок з собою в цьому бурхливому світі.

Зате використання часу в оздоровчих або творчих цілях, сприяють нашому зростанню в особистому плані, дає стійке відчуття радості і задоволення, яке, в свою чергу, спонукає нас звільнити в життя ще більше місця для зростання і самопізнання.

Від того, як ми використовуємо отриманий час, в значній мірі залежить, чи будемо ми активно створювати цей час в майбутньому.

Сергій Бірюков