Розумна дружина знає, як допомогти чоловікові схуднути!

Відео: Сімейні обов`язки Розподіл обов`язків у родині Як повернути відносини Консультація психолога

Багато жінок, стурбовані тим, що після декількох років спільного життя їх чоловік набрав занадто багато зайвих кіло, задаються питанням, як "схуднути" чоловіка. Особливо складною така ситуація стає, коли сам чоловік не бажає розлучатися із зайвою вагою і не визнає проблеми. Однак не слід опускати руки - в кінці кінців, подружжя зобов`язане допомагати і підтримувати один одного, в тому числі і в подібних ситуаціях.

По-перше, слід почати з відвертої розмови з чоловіком. Нерідкі випадки, коли чоловік сам не помічає своєї проблеми або вважає, що незважаючи на набрані кіло, він як і раніше залишається в пристойній формі. Якщо ж дружина зможе м`яко і делікатно, але досить прямо повідомити йому про необхідність схуднення, цілком можливо, що партнер прислухається до думки дружини і почне активно працювати над проблемою. Рада поговорити з чоловіком може видатися надто очевидним, однак багато жінок, що просять допомоги у вирішенні питання, як допомогти чоловікові схуднути, навіть не пробували обговорити проблему з ним самим або ж обмежувалися надто тонкими натяками, які просто не розумілися чоловіком або тлумачилися перекручено. Відвертість і прямота - ось запорука успішного вирішення будь-якої проблеми в сім`ї, включаючи і проблему зайвої ваги.

Однак випадки, коли чоловік охоче погоджується худнути, не так часті, як хотілося б. Нерідко чоловіки з обуренням відкидають саму ідею про необхідність похуденія- іноді вони вважають, що і так гарні, а іноді посилаються на відсутність вільного часу. У таких випадках доводиться вдаватися до інших способів. Які ж вони?

По-перше, це безпосереднє регулювання харчування чоловіка. Цей спосіб буде особливо зручний в сім`ях, в яких готує жінка. Немає нічого складного в тому, щоб розрахувати загальну калорійність раціону для чоловіка (наприклад, за формулою Миффлин - Сан-Жеора), визначити правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів і при готуванні дотримуватися дані норми. Перехід від незбалансованого харчування до правильного можна зробити м`яким і непомітним, якщо поступово змінювати більш калорійні інгредієнти більш корисними, але аналогічними за смаковими якостями. Крім того, дієтичні продукти теж можуть бути смачними і бути основою для повноцінного раціону, м`яса, фруктів, овочів, каш і молочних продуктів можна скласти прекрасний меню для будь-якого чоловіка.

Перед тим, як починати схуднення, рекомендується переконатися в тому, що зайва вага не викликаний якимись захворюваннями, - якщо це виявиться так, то дієти і спорт будуть марні. Однак в будь-якому випадку збалансоване і здорове харчування не принесе ніякої шкоди організму.

Відео: П`ЯТЬ ЖІНОЧИХ ПИТАНЬ. Як повернути увагу чоловіка? У чоловіка коханка, що робити? Як зрозуміти чоловіка?

Однак існують і непрямі методи боротьби із зайвими кілограмами на тілі коханого чоловіка. Весь секрет криється в правильній мотивації і правильному виборі методів схуднення. Слід поговорити з чоловіком, пояснити йому, що його коханій дружині хочеться бачити свого коханого в хорошій формі-розповісти про шкоду для здоров`я, неминуче при серйозному ожирінні. Якщо чоловік поважає думку своїх друзів і вони є авторитетом в його очах, є сенс поговорити з ними і попросити показати чоловікові хороший приклад. Якщо чоловік буде чути поради схуднути з боку не тільки однієї дружини, але і з боку багатьох людей зі свого оточення, це може змусити його переконатися в необхідності схуднення. Крім того, хороший спосіб мотивувати людину до занять спортом - розповісти йому про переваги, які він отримає від них. Який чоловік не хотів би стати сильнішим, витривалим і м`язистим? А адже тренажерний зал зможе подарувати йому всі ці три якості!

Але що робити, якщо чоловік не горить бажанням направлятися в "качалку"? Якщо справа не в відсутності вільного часу, а в ліні або небажанні займатися спортом, існує безліч способів подолати цю перешкоду. Наприклад, урізноманітнити своє спільне проведення часу, зробивши його більш активним: разом кататися на лижах чи сноуборді, більше гуляти вдвох, плавати, кататися на роликах, ковзанах або велосипедах. Будь-яка фізична активність хороша для схуднення, і чим більше її, тим краще. А вже якщо приємне поєднується із корисним (тобто відпочинок з фізичними навантаженнями), то є серйозні шанси істотно поліпшити фігуру чоловіка без додатка серйозних зусиль. Навіть чоловіки, які не мають достатньо часу для відвідування спортзалу, зможуть викроїти хоч трохи часу для подібного активного відпочинку. А вже якщо і на відпочинок не залишається ні часу, ні сил, то проблема чоловіка полягає навіть не в зайвій вазі, а в надмірному навантаженні і занадто щільному розкладі. Можливо, слід переглянути спосіб життя на користь більш спокійного і здорового?

Недавні дослідження показують, що більшість пар після укладення шлюбу стрімко набирають вагу. Вчені вважають, що це викликано розміреним способом сімейного життя, а також підсвідомим переконанням, що після набуття партнера більше немає сенсу підтримувати привабливу для протилежної статі зовнішність.

Зрозуміло, головне, про що слід пам`ятати жінці, яка вирішила допомогти чоловікові привести форму в порядок, - це психологічна підтримка. Дуже важливо підтримувати чоловіка на шляху до гарної фігури, радіти його успіхам і не дозволяти здатися в важкі моменти. Адже сім`я - це, в першу чергу, опора, допомога і підтримка у всіх починаннях!