Як впоратися з роздратуванням

Відео: Як боротися з дратівливістю? Приклад стресу по Юпітеру. Торсунов О.Г

Багато з нас "закривають очі" на якісь свої неприємні або неприйнятні риси.

У себе ми "не визнаємо" тих якостей, які можуть знизити нашу самооцінку, зруйнувати наш "психологічний авторитет".

І в той же час ми з готовністю, хоча і несвідомо, переносимо (проектуємо) ці якості на іншу людину.

Тоді можна зневажати, критикувати або уникати спілкування з цією людиною, залишаючись при цьому таким же.

Згадай людини, який викликає у тебе відчуття роздратування, якого ти часто критикуєш чи зневажаєш.

Намалюй в своїй уяві образ цієї людини.

Відео: Як впоратися з роздратуванням і гнівом? Ранок з губерній. GuberniaTV

Коли ти виразно побачиш його думкою, уяви, що ти став цією людиною.

Уяви, що ти кажеш, стоїш, ходиш, смієшся, працюєш, сидиш - словом, все робиш так само як він.

Відео: Концентрація на простих образах. Як впоратися з роздратуванням?

Побудь в цьому стані. Чи легко тобі грати таку роль?

А може, тобі сподобалося бути таким як він?

Чи є в тебе щось від цієї людини?

Якщо тебе турбує роздратування, перевір себе - не переносиш ти деякі свої недоліки на інших.