Розроблено дієта, яка допомагає впоратися з післяпологовий депресією!

Депресія від усвідомлення набагато погіршилася зовнішності після пологів не може навіть заглушити факт народження дитини. Отже, необхідно, або позбавлятися від депресії методом поліпшення зовнішності, або змиритися з тим, що краса вже не повернеться.

Відео: Як боротися з післяпологовий депресією

Природно, що перший варіант набагато краще, та й виконати його не так і складно, як здається.

В першу чергу, що змінює зовнішність після пологів в гіршу сторону? Целюліт, почервоніла і шорстка шкіра, складки, розтяжки і інші «багатства», які утворилися внаслідок швидкого натягу, а потім і повернення в початковий стан шкіри. Крім того, утворилася жирова складка та інші неприємні речі внаслідок занадто тривалого спокійного способу життя, без зайвих і різких рухів. Всі ці причини і слідства і необхідно буде прибрати спеціальними методами, в які увійде не тільки дієта для зменшення ваги, але і крему, мазі, заняття фітнесом та інші процедури.

Відео: Післяпологова депресія | Як впоратися | Спільно з tataniolla

Головне, чим характеризується післяродова депресія, це навіть не фізичне, а моральний стан. Щоб його поліпшити необхідно почати з найбільш важливих процедур, які допоможуть позбутися хоча б в деякій мірі від «придбань» після вагітності. В цьому відношенні буде актуально звернути увагу на методи боротьби з целюлітом. У домашніх умовах для вирішення даного питання можна скористатися фітнесом, збалансувати систему харчування і виконувати всі дії комплексно. Саме комплексний підхід допоможе отримати максимально швидкі результати.

Для того, щоб максимально швидко побачити результат буде важливо планомірно дотримуватися деяких процедури. Зокрема, позбавлення від целюліту можна розділити на стадії, першою з яких є ліквідація набряків.

Слід зазначити, що в організмі досить важливу роль щодо метаболізму і обміну речовин відіграє серотонін, кількість якого можна регулювати за допомогою поглинання певних продуктів. До них відноситься інжир, мандарини і подібні продукти харчування, які, до того ж, не впливатимуть на вагу. Тобто, вони не тільки не збільшують його, а й навіть допомагають зменшити, якщо комбінувати з певними речовинами і дотримуватися хоча б щадну дієту.

Наступним методом буде поліпшення самопочуття разом з вирівнюванням шкіри. Для цього ідеально підійде спеціальна ванна, яку слід робити на основі морської солі. Природно, дана процедура не замінить повноцінного купання в морі, яке, крім солі, може запропонувати цілий набір різних вітамінів і мінералів, а й вона дозволить набагато швидше повернути красу шкірі.

Крім того, в якості поліпшення і оздоровлення шкірного покриву можна використовувати блакитну глину. Продається вона в звичайній аптеці, а використовується також просто - необхідно її розвести в гарячій воді, додати трохи ефірного масла (кілька крапель) і нанести акуратно на пошкоджені ділянки. Природно, вона не зрівнятися з тим ефектом, який викликає гормон радості у жінок, але і ефективність її більш помітна. Вже через тиждень подібних процедур шкіра стане набагато м`якше, перестане лущитися і буде, схожа на ту шкіру, що була до пологів.

Для поліпшення кровообігу, через якого і виникає целюліт і горбиста шкіра, як наслідки, можна скористатися мазями власного приготування на основі зеленого чаю і водоростей. Ці речовини, настояні правильно, дозволять значно поліпшити внутрішній стан шкіри, а ось зовнішня ефективність буде проявлятися не так швидко.

Відео: Післяпологова депресія, синдром емоційного вигоряння, невроз

Як відновлювальних процедур для шкіри, яка змінилася під впливом неякісного кровообігу, буде актуально, щоб в організмі омега-3-жирні кислоти були в збалансованому або збільшеній кількості. Природно, це зажадає вживання також певних продуктів і препаратів.

Наступний крок - це зняття верхнього шару шкіри, яка омертвіла внаслідок «застою». Для зняття цього шару можна скористатися скрабом, який не тільки продається в аптеках і магазинах, але і може бути виготовлений самостійно.

Так, в якості скрабу може бути використано кави, вірніше його зерна, розмелені і змішані в певних пропорціях з сіллю і маслами. Такий скраб необхідно втирати в шкіру, масажуючи її. Слід зазначити, що в якості позбавлення від целюліту і подібних наслідків пологів для шкіри масаж або самомасаж буде однією з важливих процедур. Тільки виконуватися він повинен не просто руками, а в сукупності зі спеціальними маслами або розчинами, які також годі й купувати в аптеках, а виготовляти самостійно.

В процесі проходження цих процедур і правильного харчування, а вірніше дієти, в організмі повинен бути збалансований рівень таких речовин, як жирні кислоти або серотонін. Адже вони допоможуть прискорити процес повернення стрункості фігури або чисті для шкіри.

Відео: післяпологова депресія 😨👶 ЯК НЕ ЗБОЖЕВОЛІТИ, панічні атаки 💖 Марина Ведрова

На закінчення можна сказати, що зовнішній вплив на організм разом з внутрішнім (дієтою) буде набагато ефективніше, в порівнянні з чимось одним. Так, якщо всередині збільшиться кровотік, а зовні суха і пошкоджена шкіра буде знята скрабом і за допомогою масажу Розім`яті, то повернення до здорової, пружною і шовковистою шкірі стане в два рази швидше.