Краса стегон або як позбутися целюліту

Відео: Позбутися від целюліту! 100% результат!

Відео: Як Зменшити об`єму стегон і Позбутися від целюліту?

Целюліт - це справжній бич для струнких жіночих ніжок. Їм страждають не тільки панянки з пишними формами, а й цілком худосочні дами. А вся справа в тому, що целюліт є зовнішньою ознакою відбуваються всередині порушень обміну речовин. Якщо ви ведете неправильний спосіб життя, то незалежно від маси вашого тіла може з`являтися небажана «апельсинова кірка». Як з нею боротися?

Правильне харчування

Це один з ключових чинників, що сприяють профілактиці та лікуванню целюліту. Сам корінь «апельсинового явища» полягає в тому, що порушується живлення клітин, застоюється рідина, погіршується постачання киснем. Цьому сприяє неправильне харчування, велика кількість тваринних жирів в їжі, шкідливих продуктів. Копченості, здоба та кондитерські вироби, смажена їжа, фаст-фуд, жирне м`ясо (свинина) - все це слід виключити з раціону.

Найцікавіше, що ніякої дієти дотримуватися не потрібно. Ви можете їсти по кілька разів на день, головне не переїдати і не вживати в їжу шкідливих продуктів, про які ми говорили вище. У вашому меню повинні бути присутніми крупи, тушковані овочі, продукти, приготовлені в пароварці, риба, фрукти.

Рясне пиття

Важливим моментом є вживання достатньої обсягу рідини. У день слід випивати близько двох літрів води, причому, якщо легкий супчик вважається, то чорний чай і кава - навпаки, посилюють сечогінний ефект, тому їх слід виключити. Звичайна негазована вода - ось те, що ви повинні пити протягом дня. Саме рідина сприяє стимулюванню обміну речовин, і якщо ви її недоотримуєте, це відіб`ється на вашому організмі.

Фізична активність

Не забувайте займатися спортом. Це вкрай важливо, оскільки сприяє поліпшенню кровообігу. А якщо кров і лімфа будуть активно рухатися по судинах і в міжклітинному просторі, то і постачання організму киснем і поживними речовинами буде на належному рівні.

Ванни з антицелюлітні маслами

Цей спосіб є доповненням до базових принципів здорового способу життя, описаним вище. Сам по собі він не дасть ефекту, так само, як і всілякі масажі та обгортання. Погодьтеся, як може допомогти ванна або спеціальну білизну від целюліту, якщо ви продовжуєте звістку той же спосіб життя, який породив проблему? Як може допомогти масажер за 2 тисячі рублів (ціна може варіюватися), який ви підключили до целлюлитной зоні, якщо замість активного способу життя і збалансованого харчування продовжуєте просиджувати в кріслі, дивлячись телевізор, попиваючи каву і підкурюючи чергову сигарету? Всі ці додаткові засоби хороші як додаток до трьох вищеописаних постулатам, що сприяє профілактиці і лікуванню целюліту.

Отже, ванни з антицелюлітні маслами. Можемо порекомендувати такий рецепт: в скляну мисочку крапнути по 2 краплі масел лимона, герані і розмарину. Зверху влити основу в якості мигдалевого або апельсинового масла.

Порада: не в кожній аптеці можна знайти натуральне ефірне масло апельсина, тому ми розповімо, як зробити його самій. Зріжте шкірку з декількох апельсинів, помістіть в банку зі скла і залийте рослинним маслом без запаху, щоб його рівень трохи перевищував висоту корок. Накрийте банку кришкою і 4 дня тримайте тару в темному місці. Після цього можна використовувати основу. У вас вийшло натуральне апельсинове масло.

Антицелюлітний масаж

Після ванни дуже корисно проводити легкий антицелюлітний масаж. Також його можна виконувати за півгодини перед сніданком. Він стимулює рух крові і лімфи, а подальша денна активність стане прекрасним доповненням до цієї процедури.

Головні правила, яким ви повинні слідувати при виконанні масажу в домашніх умовах, полягають в наступному:
- за годинниковою стрілкою виконуються натиски на проблемні зони, а проти - легкі погладжування,
- з зовнішньої сторони стегна масаж виконують зверху вниз, а з внутрішньої - навпаки,
- сідниці масажують по колу - від центру в сторони.

Перед виконанням масажу шкіру потрібно підготувати - розпарити або розтерти рушником. Потім її очищають і наносять крем для зволоження. Після цього настає черга масажного масла або меду. Періодичність процедур - 12 разів з перервою в один день. Потрібно виконати два курси з інтервалом в 4 дні.

Щоб освоїти техніку антицелюлітних погладжувань, можна записатися на курси масажу, а можна скачати відео-інструкцію.