Як доглядати за шкірою після 40

Найбільш помітним у зовнішньому вигляді є стан вашої шкіри. Зі здоровою, чистою шкірою ви будете виглядати молодо і яскраво, але через передчасних зморшок і сухості, що з`являються близько 40, ви можете здаватися старше. Догляд за шкірою - це не тільки покупка і використання певних продуктів, але і правильний спосіб життя. Навіть якщо ви не доглядали за шкірою належним чином в молодості, ви можете почати це робити після 40.

Крок 1

Їжте здорову, збалансовану їжу, що складається з фруктів, овочів, пісного м`яса, знежирених молочних продуктів і хліба з цільного зерна. Вашій шкірі необхідні вітаміни і мінерали, що містяться в цих поживних продуктах. Обмежте вживання продуктів з високим вмістом жирів, таких як чіпси, газовані напої та солодощі. Погане харчування не тільки збільшує ризик серцево-судинних захворювань і діабету, але і з віком зробить вашу шкіру сіркою і млявою.

крок 2

Використовуйте засоби захисту від сонця. Засмага надзвичайно старить шкіру. За даними Американської академії дерматології, тривале перебування на сонці в молодості має кумулятивний ефект, що призводить до передчасної появи зморшок після 40. Використовуйте косметику, яка містить SPF-фільтри, і перед виходом на вулицю наносите сонцезахисний лосьйон. Вплив сонця на незахищені ділянки тіла навіть протягом короткого проміжку часу може привести до змін шкіри і підвищує ризик раку шкіри. Лазерна терапія також може допомогти в лікуванні вже існуючих наслідків сонячного впливу.

крок 3

Перевірте вашу шкіру на наявність ознак раку шкіри. 40 років - саме час перевіритися на ознаки меланоми. Ранні ознаки раку шкіри включають в себе зміни родимок, які можуть ставати темніше, асиметричні, більше або почати свербіти. Негайно зверніться до дерматолога, якщо ви помітили подібні зміни шкіри.

крок 4

Доглядайте за шкірою відповідним чином, у тому числі використовуйте антивікові кошти. Використання зволожуючих засобів особливо важливо в 40 років і пізніше, тому що з віком ваша шкіра втрачає природну вологу. Уникайте засобів, які сушать шкіру, навіть якщо вам доводиться економити.

Поради та попередження по догляду за шкірою після 40

- Пийте від восьми до десяти склянок води щодня. Це дозволить зберегти вашу шкіру зволоженою.

- Уникайте куріння. Крім того, що куріння збільшує ризик серцево-судинних захворювань і раку, воно також жахливо позначається на вашій шкірі. Куріння робить жовтими шкіру і нігті, а також збільшує кількість зморшок, особливо навколо очей і рота. Через тривале куріння ви будете виглядати старше свого фактичного віку в 40 років, і ви не зможете зупинити подальше погіршення просто кинувши палити.