Правильне харчування для волосся

Відео: 3 продукту для красивих і здорових волосся

Яка жінка не мріє про розкішне довге волосся, що притягують погляди чоловіків? Якій жінці не хочеться отримувати компліменти незвичайної краси, які самі вириваються з вуст оточуючих її людей?

Відео: Як правильно харчуватися щоб мати здорове волосся

Ми прагнемо завжди бути на висоті, але, на жаль, залишатися на цій «позиції» довгий час не так-то просто. В один прекрасний день волосся може втратити свій блиск, красу і здоровий вигляд. Вони можуть стати тьмяними і некрасивими навіть в тому випадку, якщо ви будете постійно доглядати за ними. Але чому? Якщо поставити це запитання спеціалісту, він відповість так: «Щоб мати здорові, блискучі і красиві волосся потрібно за ними не тільки ретельно доглядати, а й правильно харчуватися». Так-так, обмежуватися одними лише косметичними засобами і домашніми масками можна, так як наше здоров`я багато в чому залежить від комплексного повноцінного харчування.

Кожен день організм повинен насичуватися вітамінами, мінеральними речовинами, вуглеводами, протеїнами і харчовими волокнами. Тільки тоді волосся буде по-справжньому красивими, здоровими, густими і пружними. Отже, давайте з`ясуємо, яким має бути правильне харчування для волосся.

Як потрібно харчуватися, щоб волосся залишалося красивим

Якщо волосся швидко жирніє. Перш за все, волосся швидко жирніє через страв, які заправлені гострими спеціями. Після вживання такої їжі шкіра голови починає сильно потіти і волосся стає жирним. Щоб вирішити проблему, необхідно зменшити споживання гострих спецій.
Якщо волосся тьмяне. Тьмяне волосся «говорять» про те, що організму, по всій видимості, не вистачає білка. З чим це пов`язано? При нестачі цієї речовини лусочки кутикули кожного волоска відшаровуються від його заснування. Внаслідок цього волосся втрачають гладкість, стають шорсткими і перестають відбивати світло. Для вирішення проблеми потрібно внести в свій раціон продукти, в яких міститься білок: м`ясо, риба, червона ікра, квасоля, боби, горох, сочевиця, молочні продукти.
Якщо волосся дуже сухе. Сухим волоссю, як правило, не вистачає вітаміну A. Найчастіше з цією проблемою стикаються люди, які постійно сидять на строгих дієтах. Щоб наситити організм цим вітаміном ви повинні включити в свій раціон рибу, насіння соняшнику, волоські горіхи, яйця, молочні продукти, печінка, морква, зелена цибуля, петрушку, томати.
Якщо волосся повільно ростуть. Чому в одних людей волосся росте швидко, а у інших дуже повільно? Є думка, що волосся росте швидше, якщо їсти їжу часто, але маленькими порціями. Ми не знаємо, правда це чи ні, зате ми точно знаємо, що прискорити ріст волосся вам допоможуть домашні маски з гірчиці.
Правильне харчування для зміцнення волосся. Якщо волосся стає тонким і слабкими, значить, організму не вистачає заліза. Залізо містять такі продукти: яблука, волоські горіхи, фініки, гранати, насіння соняшнику, арахіс, куряча печінка, гречка.
Харчування при випаданні волосся. До випадання волосся призводять шкідливі звички, порушення в роботі ендокринної системи, екологія, часте використання фена, дисбактеріоз. Щоб запобігти випаданню волосся ви повинні їсти продукти, в яких містяться білки і клітковина (крупи, сирі овочі, фрукти), а також відмовитися від шкідливих звичок.

Відео: Як підібрати правильне харчування для краси шкіри і волосся?

На закінчення

На закінчення хочеться відзначити, що тільки правильне харчування і ретельний догляд допоможуть повернути волоссю здоров`я, блиск, красу і природну м`якість. Дякую за увагу!