Дієта для красивого волосся

Давно відомо, що стан наших волосся, як дзеркало, відображає все, що ми споживаємо в їжу. Якщо наше харчування складається з правильних продуктів, то і стан волосся буде на висоті. Що ж робити, якщо ваша шевелюра раптом почала втрачати блиск, волосся стали млявими і тьмяним?

Слід, в першу чергу звернути увагу на своє харчування. Адже якщо якомусь життєво важливого органу не вистачає корисних речовин, то організм направить їх в першу чергу до нього, а волосся залишаються в списки на одному з останніх місць. Тому у людей, які сидять на досить жорстких дієтах, страждають в першу чергу волосся і нігті. Так як при такому дефіциті корисних речовин, до них все найкорисніше доходить в останню чергу.

Чи існує дієта для красивого волосся? Для того, щоб ваше волосся знайшли красу і здоровий вигляд, існує певний перелік продуктів, які рекомендовано вживати в їжу для підтримки потрібного вмісту корисних речовин. Одним з продуктів, який забезпечить вашому організму достатню кількість в організмі жирних кислот, є лосось. Для людей, які вважають за краще вегетаріанство, замінником може стати лляне масло в кількості або 2 столових ложки на добу. У ньому міститися і жирні кислоти і клітковина.

Якщо ви хочете збагатити свій організм вітамінами А і С, вам слід урізноманітнити ваш раціон шпинатом, капустою брокколі і мангольдом. Взагалі темно-зелені овочі збагатять ваш організм такими речовинами як залізо і кальцій. Якщо ви любитель бобових культур, то у вашому раціоні повинні обов`язково бути присутнім сочевиця і квасоля.

При вживанні цих продуктів, ваш організм отримає необхідну кількість цинку, заліза і біотину, які сприяють прискореному росту волосся.

Дієта для волосся включає в себе так само м`ясо курки або індички, яйця, молочні продукти (знежирені), морква.

Густотою і блиском волосся вас забезпечать звичайні горіхи. Деякі види бразильських горіхів містять величезну кількість селену, який просто необхідний для здорового стану шкіри голови. Деякі види містять такі необхідні складові як цинк і альфа-ліноленова кислота. Цими горішками є, такі улюблені багатьма людьми, мигдаль, кеш`ю і пекан. Вони забезпечать вас цинком, який запобіжить випадання волосся.

Вживаючи перераховані продукти, ви станете власником, здоровою і густий шевелюри, якій позаздрять багато.