Раціональне харчування для здоров`я щитовидки

Раціональне харчування необхідно підтримувати протягом усього життя, тоді щитовидна залоза буде завжди здорова, а значить, функціонування організму не буде порушено. Люди часто думають, що щитовидка не грає великої ролі для здоров`я, але це далеко не так.

Відео: харчування для здоров`я щитовидної залози

Здоров`я щитовидки безпосередньо залежить від рівня йоду в організмі. Жителям приморського краю дуже просто заповнити його баланс, а от іншим доводиться складніше. Для цього варто купувати тільки йодовану сіль, є більше морської капусти. Тим більше що ці два продукти є легкодоступними в наш час. Дуже небезпечний брак йоду для вагітної жінки і її дитини, тому потрібно в цей період додатково приймати таблетки на кшталт "йодомарина". Якщо у людини нездорова щитовидка, то розвивається гормональний збій, тоді починають страждати інші органи. Овочі і фрукти також дуже багаті йодом, наприклад: яблука, хурма, чорнослив, картопля буряк, і інші легкодоступні продукти. Від вживання капусти, редьки, персиків щитовидна залоза збільшується, але це не означає, що їх не можна їсти, просто потрібно обмежити.

Правильне харчування не варто доповнювати такими продуктами, як: ковбаса (варена або копчена), кава, жирне м`ясо, тістечка, булочки із здобного тіста, консерви в маслі. Всі вони заважають одужанню і нормальному функціонуванню щитовидної залози.

Порушення гормонів в щитовидці може привести до гіпертиреоз. Це захворювання призводить до виснаження людини. Вся справа в тому, що у організму підвищується метаболізм і всі продукти, які потрапляють в нього, засвоюються в кілька разів швидше, ніж у здорової людини. Якщо ця хвороба наздогнала, то потрібно вживати більше білкової їжі, переважно морепродуктів і нежирного м`яса. Ще існує зворотне захворювання - гіпотиреоз. Внаслідок його появи засвоєння продуктів сповільнюється, тому людина починає стрімко набирати зайву вагу. При цьому захворюванні обов`язково слід вживати в їжу більше овочів і фруктів, які допомагають травленню і розганяють роботу кишечника. Не можна їсти сильно калорійні продукти: масло, сало, випічку, виноград, газовані напої.

Щитовидна залоза не любить стресів і втоми. Тому потрібно постаратися захистити себе від неприємностей і поберегти нерви. Також велику роль у здоров`ї щитовидки грає сон. Обов`язково вночі варто спати не менше восьми годин. Тоді одужання піде швидше.

Відео: Про гормональному фоні, гіпофізі, і про те, чого не скаже лікар, який виписує гормони

Захворювання щитовидної залози вкрай неприємні, однак останнім часом, у зв`язку з погіршенням екології, вони наздоганяють все більшу кількість людей. Для профілактики потрібно обов`язково їсти більше продуктів, багатих на йод, також намагатися уникати стресів.