Як поліпшити зір в домашніх умовах

На сьогоднішній день все більше і більше молодих людей цікавиться питанням «Як поліпшити зір?». А все це тому, що існує цілий ряд факторів, здатних погіршити його. На зір можуть вплинути: вікові зміни, спадкові та інфекційні захворювання, робота при поганому освітленні, хронічне напруження очних м`язів, постійні стреси, нестача вітамінів в раціоні харчування, погана екологія і т п.

Як ви вже встигли помітити, чинників, здатних зіпсувати наше зір більш ніж достатньо, проте способів поліпшити його теж чимало. У цій публікації ми з`ясуємо, як поліпшити зір в домашніх умовах, не вдаючись до дорогих хірургічних методів лікування. Для цього ми пропонуємо своїм читачам правильно харчуватися, використовувати добре зарекомендували себе народні засоби, виконувати водні процедури і гімнастику для очей. А тепер розберемо все більш детально.

Правильне харчування для очей

Для поліпшення зору необхідно включати в свій щоденний раціон продукти, в яких містяться вітаміни, мінерали та інші корисні речовини для здоров`я очей. Нижче ми наведемо список вітамінів, а навпроти них вкажемо, в яких продуктах вони містяться.

• Вітамін A - морква, курячі яйця, шпинат, печінка, абрикоси.
• Вітаміни групи B - субпродукти, цільнозерновий хліб, молочні продукти.
• Вітамін C - свіжі фрукти, овочі і ягоди (особливу увагу рекомендуємо звернути на цитрусові, ківі, чорницю, брусницю).
• Вітамін E - проростки пшениці, гороху, нерафіновані олії.
• Лютеїн - авокадо, квасоля, цвітна і білокачанна капуста.
• Калій - свіжі овочі, оцет, бджолиний мед.

Водні процедури, що поліпшують зір

метод перший

Для цього методу вам знадобиться чотири шматочки тканини і дві ємності з гарячою і холодною водою. Шматочки підберіть так, щоб кожен з них, будучи складеним 6 разів, міг покрити очну западину.

У кожну ємність покладіть по 2 складених шматочка тканини, займіть лежаче положення і накладіть на закриті очі компрес з гарячою водою на одну хвилину. Після цього покладіть шматочки тканини назад в гарячу воду, закрийте очі і тепер накладіть на них крижаної компрес. Повторюйте 4-5 разів.

метод другий

Цей метод здається трохи простіше попереднього. Поставте на стіл дві широкі глибокі миски і наберіть в них воду. В одну налийте помірно гарячу, а в другу - холодну. Потім закрийте очі, занурте обличчя на кілька секунд в миску з гарячою водою, після чого в миску з холодною. Одна така процедура не повинна тривати більше трьох хвилин. Закінчуйте сеанс зануренням в холодну воду. Виконуйте процедуру щоранку.

Обидва варіанти однаково ефективні, тому оберіть той, який сподобався вам найбільше. Відразу після виконання водних процедур можете приступати до спеціальних вправ, який поліпшує різкість зору.

Вправи, які покращують різкість зору

У книгах і Інтернеті ви можете знайти безліч вправ для м`язів очей. Використовувати їх все недоцільно, тому ми наведемо вам два найбільш популярних і ефективних вправи, якими цілком можна обмежитися.

перша вправа

Візьміть ручку і витягніть її від імені на 40-50 см. На відстані 5-ти метрів від ручки повинен бути предмет, на якому можна сфокусувати свій погляд (це можуть бути годинник або невелика картина на стіні). Спочатку дивіться на кінчик ручки, після чого, не опускаючи її, переводите погляд на предмет, що знаходиться за ручкою. Робіть це по черзі.

друга вправа

Візьміть ручку, зафіксуйте її за півметра від себе і уважно вдивлятися в її кінчик. Потім поступово наближайте ручку-на-віч до тих пір, поки її обриси не стануть розмитими. Після цього повторіть дану вправу для очей ще кілька разів.

Народні засоби, що допомагають поліпшити наш зір

Морквяно-медовий напій

Поліпшити зір добре допомагає свіжовичавлений морквяний сік. Для більшого ефекту додайте в нього 1 чайн. л бджолиного меду. Пийте морквяно-медовий нектар по склянці на день протягом місяця. Ви помітите явні поліпшення вже через 2 тижні.

Очні краплі зі свіжої чорниці

Це дуже ефективний народний метод, який вже давно славиться своїми цілющими властивостями. Відзначимо, що готувати краплі необхідно відразу перед використанням.

Візьміть п`ять ягід чорниці (краще всього використовувати свіжі ягоди, але якщо ви вирішили зайнятися своїм зором взимку, тоді дістаньте з морозильної камери заморожені ягоди), відіжміть з них весь сік і змішайте його з чистою кип`яченою водою (крапля соку на дві краплі води). Кожен день закопуйте по 2 краплі приготованого кошти в кожне око.

Відео: Як поліпшити зір в домашніх умовах. Переконайтеся самі!

Сік з моркви і зелені

Помістіть в соковижималку по 30 г петрушки, моркви, селери і цикорію. Пийте свіжовичавлений сік з цих рослин 1 раз в день.

Настоянка з алое і меду

Для приготування підготуйте наступні компоненти:

• натуральний мед - 0,6 л;
• червоне сухе вино - 0,6 л;
• листя алое - 200 г;
• трава очанка - 50 г;
• пелюстки волошки - 50 г.

Подрібніть листя алое і змішайте їх з усіма іншими компонентами. Отриману суміш перелийте в пляшку, щільно закупорьте посуд і настоюйте в темному місці 3 дні. Після чого поставте настій на водяну баню, і варіть його протягом години. Після закінчення зазначеного часу процідіть і охолодіть. Пийте ці ліки три рази на день по 1 чайн. л за двадцять хвилин до їди.

Відео: ЯК ЗБЕРЕГТИ І ПОЛІПШИТИ ЗІР В ДОМАШНІХ УМОВАХ - 2

На закінчення

Тепер ви знаєте, як поліпшити зір в домашніх умовах. Правильно харчуйтеся, застосовуйте народні засоби, виконуйте гімнастику для очей, не забувайте про водні процедури, пийте корисні соки, і результат не змусить вас довго чекати. Головне - не зупинятися на півдорозі. Бажаємо вам удачі!