Що робити, якщо дитина погано спить

Що робити, якщо дитина погано спить? У малюків маса причин хвилюватися ночами.

Відео: Що робити якщо дитина погано спить?

І мокрий памперс, і бажання перекусити маминим молочком, і ріжучі зубки, і горезвісні кошмарні коліки, і незвична зміна фаз сну, які дорослі навіть не помічають.

Причиною нічних концертів може бути загальне погане самопочуття і метеочутливість. Мами відзначають, що при різкій зміні погоди багато дітей нервують.

А адже спати немовлятам потрібно обов`язково, не тільки вночі, але і вдень! Вита в снах, малюки ростуть і розвиваються, легко і невимушено.

Правило №1. денна активність.

Відео: Дитина вночі погано спить: Як поліпшити сон малюка і виспатися? - Доктор Комаровський

Коли мова йде про дітей другого або третього року життя, діє «доросле правило»: щоб заснути без задніх ніг, треба спочатку втомитися.

Дитина обов`язково мусить отримати масу вражень за один день, нагулятися, набегаться, надихатися киснем, дізнатися нове. І тоді до вечора він сам побіжить в ліжечко!

Але і дітки до року повинні втомлюватися. Запропонуйте їм довше купатися, розглядати картинки, повзати по кімнаті. Зробіть масаж, розімніть ручки і ніжки.

Грайте в розвиваючі і пальчикові ігри, спілкуйтеся, розповідайте віршики, хлопайте в долоні ... Витративши енергію, дитина тут же захоче її відновити уві сні.

Правило №2. спокійний ритуал.

Не забудьте і другий момент - правильну підготовку до сну. Отже, день пройшов активно, але вечір повинен бути спокійним. За годину до засипання добре повечеряйте і перейдіть до тихим іграм, прослуховування музики, читання дитячих книжок.

Викупайте дитину у ванні з заспокійливої ароматної пінкою, переодягніть в затишну піжаму, дайте пляшечку з теплим чаєм або компотом.

Важливо повторювати цей ритуал день у день, без змін. Тоді організм малюка буде заздалегідь налаштовуватися на сон. Він знає, що і коли його чекає, все звично і зрозуміло, а це - головне.

Правило №3. Зубки і коліки.

Якщо сну немовляти заважають коліки і газики, спробуйте ввести в його раціон препарати, що знімають біль. Таких безліч, і більшість дозволено дітям з 1 місяця життя ( «Еспумізан», «Боботік», «Саб-Симплекс», «Плантекс», «Бейбі Калм» - це і солодкі сиропи, і чаї з фенхелем).

Якщо дитина погано спить через зубок, допоможіть йому знеболюючим гелем або заспокійливої свічкою. У самих крайніх випадках можна дати половину дози знеболюючого в сиропі (з вмістом парацетамолу або ібупрофену).

Його не можна приймати довше 3 днів, але це, швидше за все, і не знадобиться. Гострі зубні болі, коли зуб власне прорізається крізь ясна, тимчасові, і проходять якраз за два-три дні.

Правило №4. Нічний голод.

Дітки на грудному вигодовуванні часто прокидаються поїсти. Однак, найчастіше мати спросоння не намагається розібратися, кричить малюк через голод або просто крекче, перевернувшись на інший бік.

Ніколи не біжіть до дитини на перший же шерех, і тоді велика ймовірність, що він покрутиться хвилин п`ять і сам засне. Він може, він впорається, вірте в нього!

Якщо дитина погано спить, можна підійти до ліжечка, погладити чадо по голові, сказати кілька лагідних слів, заспівати пісеньку. Але не брати на руки. Якщо ж ви будете щогодини вставати до нього, будити остаточно, а потім заколисувати і пропонувати молочко, він звикне всі питання вирішувати «через груди».

Правило №5. спільний сон.

Багато мам беруть дітей до себе в ліжко. Їх можна зрозуміти - і дитина так спить міцніше, і його матусі вдається хоч ненадовго зімкнути очі. Якщо це нікого не турбує - ні тата, ні маму, ні дитя - то прапор вам у руки.

Спільний сон допомагає довгому і успішному вигодовування, та й малюки такі, як правило, спокійніше і ніжніше.

Якщо тато все-таки бунтує, доведеться перекладати малюка після годування: не нехтуйте чоловіком і його бажаннями. Але можна присунути дитяче ложе до вашої ліжка і опустити бічну стінку.

Правило №6. скажімо «немає» маминої депресії.

На сон дитини впливає і атмосфера в сім`ї. Якщо мама і тато часто сваряться, психують, кричать, то малюк вбирає все переживання і тривожиться. Піклуйтеся про себе, приділяйте час дружину, придумуйте багато маленьких спільних радощів.

Якщо дитина погано спить вдень, спробуйте підлаштовуватися під його ритми і виходити на час сну на прогулянку. У візку і на свіжому повітрі малюки сплять міцніше, та й вам подихати повітрям корисно.

Говорячи про дитячому сні, важливо згадати про облаштування його ліжечка. По перше, малюкам до двох років не потрібна подушка - навіть сама тоненька і маленька. По-друге, матрац повинен бути досить жорстким. По-третє, бортики після 6 місяців небажані, вони блокують приплив свіжого повітря.

Правило №7. Ми залишаємо «поплакатись».

Існують і радикальні методи, як налагодити дитячий сон, якщо дитина часто прокидається вночі. Вони ефективні на першому році життя, ніж раніше, тим краще. З часів Спока педіатри пропонують залишати дітей виплакатися і прокричав.

Відео: Дитина погано спить вночі

Прийшов час денного сну, дитина тре очі і має втомлений вигляд? Залишаєте його в ліжечку, бажаєте приємних снів і йдіть на годину на кухню. Якийсь час малюк плаче, але в підсумку засинає.

На наступний день все повторюється. І через тиждень ваша дитина навчиться засинати самостійно, без заколисувань і прикладань.

Якщо у дитини є власна кімнатка, можна ввечері (дотримуючись весь ритуал укладання) залишити його в ліжечку, ласкаво поговорити, побажати «На добраніч», погасити світло і піти. І повернутися вранці.

Але у цього методу маса застережень і огріхів. Сучасні психологи радять не навантажувати таким сильним стресом немовлят відразу, без підготовки.

Для початку ви повинні забезпечити малюкові впевненість в собі і своїй підтримці, з`являтися часто поруч, видати улюбленого ведмедика, соску, заспівати десяток пісеньок, дотримати всі можливі ритуали ...

Переконати його в тому, що все нормально і правильно. І тільки потім залишити дитину засинати самостійно.