Сучасні стилі танців

Танцювати люблять абсолютно всі, а хто не любить, просто не пробував! Зимовий час - це сувора пора. Хочеться побільше рухатися, вітамінів як завжди не вистачає, імунітет слабшає ... Побороти нудьгу і підвищити тонус допоможуть танці!

На сьогоднішній день існує досить багато танцювальних напрямків. Вибравши одне з них, ви не тільки зарядитесь хорошим настроєм, а й зможете поліпшити свою фігуру і зовнішній вигляд.

Так, в якому стилі почати танцювати? Давайте розглянемо нижче список найпопулярніших стилів:

Хаус - даний стиль зародився в Америці в 80-х роках і широко поширився по всьому світу. Танець складається в себе з елементів брейк-дансу, латини, Раггі і степу. Основу хауса становить динамічний швидкий крок, що поєднується з гойданнями корпусу в різних напрямках. Рухи тіла плавні. Якість починається в області таза, захоплюючи спину, плечі і шию. Іноді в танець можуть включати синтез нижнього брейка і акробатики. Спеціальну підготовку по хаусу проходять в школах танців. Група набирається з молоді, готової змагатися між собою. В такому танці навантаження припадає, в основному, на ноги, всі м`язи активно працюють, формуються м`язи всього тіла, талія робиться красивою.

Хіп хоп - не тільки танець, в ньому ціла культура зі своєю музикою. У хіп-хопі дуже важливий ритм. Танець зародився в 70-х роках в найбіднішому кварталі Нью-Йорка, серед вихідців з Африки. Спочатку існувала просто музика, а згодом на неї починали накладатися тексти. Мотиви виходили ламаними, руху під них - такі ж. Головна відмінна риса - притискання до землі. Навіть існує думка, що танець відображає негритянські вірування: часто присідаючи, люди намагаються наблизитися до богів, що мешкають в землі. Тому в хіп-хопі завжди присутні м`які напівзігнуті коліна. Хіп-хоп та хаус запросто можуть замінити будь-які кардіотреніровки.

Rrsquo-n`b - можна побачити на будь-якому музичному каналі. Така собі суміш хіп-хопу і блюзу. Деякі ця назва трактують навіть як Rich and Beautiful - багаті і красиві. Всі використовувані руху в танці є і м`якими, плавними, акцентуючи гнучкість, і в той же час точні і жорсткі. Активно працюють м`язи грудної клітини - її чіткі рухи схожі на стукіт серця. Також значні обертання і тряска стегнами. Шейк - головна особливість цього напряму - всі м`язи неодмінно в розслабленому стані, а ось напружується один лише прес. У танці беруть участь всі групи м`язів, в тому числі і на руках. А рухи стегнами покращують форму сідниць і талії. Шейк добре допомагає привести в порядок м`язи живота.

Джаз-модерн - зародився в 18 столітті. Це танець має африканське коріння і висловлює яскраві емоції, сплеск енергії і сили, так як в ньому присутня агресія і натиск. Згодом до танцю додали елементи балету. Обертання і стрибки, які поєднуються з активними присіданнями добре навантажують саме нижню частину тіла. Танець допоможе по максимуму спалювати зайвий жир, але, на жаль, він протипоказаний занадто повним людям.

Зумба - це повноцінна і справжнісінька фітнес програма, коли спорт перетворюється в танець. Даний напрямок досить поширене в фітнес-клубах. Навіть існує багато рівнів підготовки - для початківців і для любителів. Класична зумба, зумба-тонус, аквазумба ... А влітку часто на пляжах люблять влаштовувати зумба-паті.

Латина - танці з кількох напрямків: сальса, мамбо, румба, меренге, самба і так далі. Досить-таки модний напрямок танцю на сьогоднішній день, знаходиться на піку фітнес-моди. Приголомшливо опрацьовуються м`язи в області стегон, а від целюліт не залишається і сліду. Енергійні рухи допомагають скинути вагу, а гарна сукня для таких танців порадує будь-яку дівчину.

Bellydance - або всім відомий танець живота. Існує близько 50 стилів цього танцю, а також відомі три східних школи. У Росії танцем живота займаються за трьома напрямки: класичний, що підтримує фізичну форму-танцювально-рухова терапія, яка допомагає вирішити психологічні проблеми і безпосередньо професійний. Тряски і хвилі - особливі руху цього танцю, що сприяють запобіганню застою крові в області таза, сприяють активному спалюванню жиру.

Як ми бачимо, танцювальних напрямків досить багато на сьогоднішній день. Головне - вибрати саме що, що вам до душі. Тоді і час буде проводитися з задоволенням і користю!