Як правильно танцювати східні танці

Відео: танці на схуднення

Східні танці - чудова нагода не тільки навчитися красиво, плавно рухатися і зануритися в загадкову атмосферу екзотичної культури, але ще і підтягнути м`язи, скорегувати поставу, підвищити життєвий тонус організму. Крім того, танець живота дуже гарний і еротичний, він чудово знімає депресію і стрес, дарує гарний настрій і радість життя.

Практично кожна дівчина і жінка мріє навчитися танцювати красивий і сексуальний танець живота. Як правильно танцювати східні танці? Навчитися їм не так просто, як може здатися спочатку.

Сучасний танець живота складається з трьох основних складових: таксим, тряска і танець. Таксім - це найбільш плавна, повільна частина танцю. Жінка в цей момент грає власним тілом, імпровізує, показуючи свою грацію та красиве тіло. У цей момент танцівниця фактично стоїть на одному місці, плавні рухи відстають від музики приблизно на один такт.

Відео: Відео танець живота Урок 1

Танець полягає в більш ритмічних рухах і музиці, поєднуючи в собі такі моменти, як хвилі, проходи і арабески. Трясіння - це особливі руху, які надають на тіло ефект у вигляді вібрацій. Досягається такий ефект за рахунок роботи колін. Найголовніше завдання в тряска - навчитися тримати заданий ритм, який може і не збігатися з темпом обраної музики.

Як навчитися танцювати східні танці? Техніка навчання танцю живота формується за певним принципом - від більш простого до складнішого. Таксим, тряска і танець - основні елементи, вони розучуються і відпрацьовуються кілька місяців. Ці елементи можуть поєднуватися в сучасному східному танці з різною послідовністю. Якщо основні рухи добре відпрацьовані, то можна додати складніші елементи і танцювальні предмети, - наприклад, шалі, тростини і барабани.

Щоб досконало опанувати мистецтво танцю живота, потрібно займатися як мінімум два рази на тиждень по 60 хвилин. Можна займатися танцями і 90 хвилин, але це досить велика кардіонагрузку, тому тренуватися півтори години рекомендується тільки підготовленим жінкам.

Для сучасного танцю живота використовується не тільки традиційна арабська музика, а й східні мотиви в сучасній обробці. Найкраще - це розучувати танці з професійним тренером. Він допоможе навчитися правильно тримати спину, убезпечить від різних травм. Однак, якщо займатися з тренером немає можливості, тоді можна купити диск з професійними уроками з танців і приступити до їх вивчення.