Східні танці для схуднення

Мірне погойдування стегон, плавні рухи рук, що летить тканину, раз у раз злітає до стелі, що вабить мелодія ... Жінка, яка виконує танець живота - видовище зачаровує. Східні танці є чудовою альтернативою ранкового бігу або занять на тренажерах, - вони допомагають не тільки скорегувати фігуру, але розбудити чуттєвість і впевненість в собі, які здавалися втраченими.

Відео: Східні танці - урок № 1 Bellydance

Головною перевагою цього виду фізичного навантаження є відсутність сорому, адже групи часто формуються за принципом схожості умінь, а часто і початкової ваги. А значить, можна експериментувати, не боячись того, що більш досвідчена учасниця подивиться презирливо: школи східного танцю часто нагадують одну велику родину, в якій кожна охоча знайде не тільки навантаження, але і спілкування, яке приносить позитив.

Незважаючи на візуальну простоту, виконання танцю живота дає досить серйозне навантаження на всі групи м`язів. Особлива увага приділяється животу і стегнах, які часто є основними проблемними зонами. До 400 ккал дозволяють спалити за одне заняття східні танці, вправи яких спрямовані не на грунтовну «прокачування», а на надання їм тонусу і спалювання жиру. Тіло жінки, регулярно відвідує танцювальний клас, набуває ваблять округлі форми, а не молодіжну хирлявий. Поєднання занять з певними обмеженнями харчування досить швидко дають перші результати не тільки на вагах, а й при вивченні свого тіла в дзеркалі. Живіт підтягується, так як м`язи преса приходять в тонус, і організм звикає до нового положення речей-обертальні рухи стегнами формують красиві, правильні контури проблемної зони.

Відео: Східні танці і схуднення

Якщо ви обрали саме цей спосіб зниження ваги, зверніть увагу саме на східні танці для схуднення - в їхній програмі є деякі відхилення від класичної схеми, але вони дозволяють більш ефективно опрацьовувати проблемні зони.

Крім зниження ваги і зменшення жирових відкладень східні танці допомагають позбутися від остеохондрозу і застоїв рідини, і це - тільки фізичні плюси.

Плавні рухи під зачаровують звуки музики надають жінці впевненість в собі, будять її чуттєвість, особливо якщо тренуватися не в спортивному костюмі, а в красивому вбранні з дзвінкими монетками на талії. Не лінуйтеся створювати відповідний антураж - він підвищує настрій, а значить, і загальний результат заняття.