Як схуднути за допомогою танців?

Напевно кожна з нас звертала свою увагу на те, що жінки, які займаються танцями, імёют струнку фігуру, правильну поставу і граціозну ходу. Думаєте, це природа так постаралася? Зовсім ні: всі ці якості були придбані під час занять танцями, адже танці - не тільки вид художньої самодіяльності, а й відмінний спосіб позбутися від зайвих кілограмів і придбати грацію кішки.

Давайте розглянемо цей вид фізичних навантажень і поговоримо про те, як схуднути за допомогою танців.

Існує безліч танцювальних напрямків, і кожне з них - цікаво і унікально. Танці впливають на абсолютно всі м`язи людського організму і здатні знищити до 400 ккал за одну годину, тому вони стали чудовою альтернативою нудним вправам.

Якщо ви хочете скинути зайві кілограми - танцюйте!

Бажано записатися у фітнес-клуб, де ви будете освоювати ази цього мистецтва під керівництвом досвідченого тренера. Так ви зможете навчитися правильно виконувати рухи і не будете відчувати дискомфорту і сорому, оскільки вас будуть оточувати люди, охочі, як і ви, скинути зайву вагу.

Якщо такої можливості у вас немає - пошукайте в Інтернеті: там ви знайдете чимало відеоуроків танців різних направленій- ви не будете прив`язані до певного часу і зможете проводити заняття, коли вам зручно. Головне - чітко відпрацьовувати руху і не лінуватися.

Для досягнення видимого ефекту необхідно проводити 3-4 заняття в тиждень по 60-80 хв.

Відео: Танці для схуднення. Зумба

Залежно від бажаного результату і особистих пристрастей виберіть один з видів танцев- хоча їх можна і поєднувати. Всього місяць занять - і питання про те, чи можна схуднути за допомогою танців, зникне.

Найбільш інтенсивними вважаються сучасні танці: займаючись ними, зайва вага піде, а тіло стане більш підтягнутим.

Відео: Швидко схуднути в танці! ZUMBA!

Набирає обертів популярності і стрип-пластика: такі танці зроблять вас більш пластичної і граціозною, зайві кілограми підуть, а хода придбає котячу грацію. Жоден чоловік не зможе не проводити вас поглядом!

Східні танці і танець живота сформують красивий животик і додадуть пластичності тіла.

Фламенко робить упор на стегнах - вони придбають красиву форму і стануть більш сексуальними.

Танго відмінно формує талію і поставу.

Вибір за вами!

І найголовніше, що заняття танцями не тільки сприяють позбавленню від зайвої ваги, але і забезпечать гарний настрій. Ви забудете про проблеми, позбудетеся від депресій і виплеснеться все негативні емоції під час танців.

Після таких занять ідеальна фігура і позитивний життєвий настрій вам забезпечені!