Спортивні танці для дорослих

Заняття спортом однаково корисні як дітям, так і дорослим. Але не кожен може дозволити собі тренування в спортивному залі, тому що з віком важко починати щось нове, непідготовлений організм може не впоратися з навантаженнями вище стандартних норм.

Танці це теж спорт, тільки ми звикли до нього, тілу не доведеться проходити тривалу адаптацію. Коли нам за 25, ми не прагнемо підкорювати олімпійські вершини, головне підтримати і зберегти здоровий дух у здоровому тілі.

Фітнес клуби і палаци культури навперебій пропонують спортивні танці в різних видах: східні танці, латина, аеробіки, стрип-денс. Вибір за вами. Визначитися нескладно, досить поспостерігати за проведенням тренувань і стає ясно, чи комфортно буде саме вам в даному колективі, чи ні.

Ми ж дозволимо собі дати невеликі рекомендації.

Східні танці

Якщо ви маєте проблеми з хребтом, остерігайтеся східних танців. Тому що постійні тряски можуть негативно позначитися на ньому.

Даний вид спорту рекомендований жінкам з гормональним збоєм. Активні рухи стегнами - активують роботу жіночої статевої системи. Нормалізують менструальний цикл.

Латиноамериканські танці

Тут основне навантаження припадає на ноги. Займатися рекомендується в спеціальному взутті на невеликому каблуці. Тому вибираючи спортивні танці для дорослих, обов`язково запишіться в групу вашої вікової категорії.

Аеробіка і стрип-денс

Не мають протипоказань. Заняття проводяться в щадному режимі. Якщо вам важко, то для адаптації тренер індивідуально знизить темп. Потанцювати в колективі під приємну, запальну музику завжди на користь, адже це:

формує красиве тіло;