Східні танці: користь і шкода

Відео: Як за допомогою танцю живота зміцнити жіноче здоров`я

Зростаюча популярність східних танців у всьому світі пояснюється не тільки їх неймовірною красою, жіночністю, еротичністю і граціозністю. Також як аеробіка або шейпінг, танці живота сприяють формуванню пропорційної і красивою фігури-однак, такі заняття мають свої принципові відмінності. У цій статті ми спробуємо розібратися, який вплив на організм надають східні танци- користь і шкода таких занять залежить від вас.

Відео: Танець живота - Все буде добре - Випуск 337 - 10.02.14 - Все буде добре - Все буде добре

Танці живота надають незаперечну користь жіночому організму. Регулярне відвідування занять допомагає швидко скинути вагу, прибрати зайві жирові відкладення з живота, підтягнути сідниці і зміцнити м`язи тазу, поліпшити поставу і зняти болі в спині.

Східний танець добре опрацьовує м`язи спиці, крижів, попереку. В результаті з`являється красива і струнка жіноча постава: гордо піднята голова, розправлені піднята груди, формується красива талія, більш рухливими стають стегна. Хода стає більш плавною, легкої, жіночною і вільною.

Відео: СХІДНІ ТАНЦІ урок 2 | Шкодина Олександра на каналі таймстаді ру

Танець живота розвиває координацію рухів, зміцнює м`язи живота, спини, грудей, стегон і ніг. Такі заняття допомагають зміцнити і дуже важливі для жінок групи м`язів - м`язи нижньої і верхньої діафрагми, внутрішні м`язи живота, м`язи промежини і тазової області. Завдяки цьому східний танець відмінно готує жінку до пологів і допомагає швидше відновитися після них.

Користь східних танців ще і в тому, що за рахунок роботи діафрагмами і трясінь відбувається масажний ефект внутрішніх органів, що стимулює хорошу роботу кишечника. В результаті жінка відчуває легкість у всьому тілі, з`являється прекрасний настрій і здоровий колір обличчя.

Однак, незважаючи на всі переваги таких занять, існує і ряд протипоказань для занять східними танцями:

• танцем живота можна займатися тільки статевозрілим жінкам, тому дівчатам в період дозрівання східні танці заборонені;

• сильне плоскостопість;

• стенокардія, варикоз, порок серця;

• хвороби печінки, виразка шлунка, також виразкова хвороба дванадцятипалої кишки;

• сильне зміщення хребців або хребетна грижа розміром більш ніж 4-6 мм;

• загострений бронхіт, обструктивний бронхіт, пневмонія, туберкульоз;

• міома, пухлина, кіста, захворювання яєчників, забиті внутрішньоматкові труби, гнійні процеси, загострений запальний процес.