Як прибрати зморшки під очима за допомогою вправ

Рано чи пізно у всіх представниць прекрасної половини населення під очима з`являються зморшки. Зазвичай це відбувається з віком, коли шкіра повік стоншується, втрачає пружність і еластичність. Боротися з так званими «гусячими лапками» можна і навіть потрібно, якщо, звичайно, ви хочете виглядати молодою і красивою. У сьогоднішній публікації ми розглянемо комплекс ефективних вправ, який потрібно виконувати, щоб швидко прибрати зморшки під очима. Отже, давайте приступимо.

Відео: Як прибрати зморшки під очима - Все буде добре - Випуск 249 - 09.09.2013 - Все буде добре

Розгладження зморшок за допомогою вправ

Для вирішення даної проблеми рекомендується регулярно виконувати спеціальну гімнастику, яка буде зміцнювати внутрішні м`язи ока, а також вправи для кругового м`яза.

Перед початком виконання нижчезазначених вправ очі потрібно розім`яти. Для цього відкривайте їх максимально широко, як ніби ви чимось шоковані, і відразу закривайте. Продовжуйте інтенсивно моргати, намагаючись не піднімати брови. Це дуже важливо! Якщо не виходить - притримуйте їх пальцями. Згодом у вас буде виходити моргати, не піднімаючи брови. Після цього, щоб поліпшити кровообіг, бажано зробити нахили голови вліво і вправо. Все, тепер можна приступати до основних вправ:

1. Перше, що ми будемо робити - малювати очима вісімки. Тут немає нічого важкого. Вісімки у нас будуть вертикальні, і кожен раз ми будемо міняти напрямок, щоб вас не заколисували: спочатку в одну сторону, потім в іншу. Також обов`язково потрібно звернути увагу на те, що вісімки повинні бути максимальні, тобто наскільки ви можете крутити очима, настільки ви і намагаєтеся це робити. Голову ми фіксуємо і нічим не рухаємо, крім очей.
2. Наступне, що ми будемо малювати очима це кола. Спочатку повільно малюємо коло за годинниковою стрілкою, потім проти неї. У цій вправі так само намагайтеся намалювати максимальний коло - наскільки можете повернути очима в бік і вниз, настільки і повертайте. Якщо ви будете регулярно виконувати цю гімнастику для очей, по-перше, у вас покращиться кровообіг всередині очі і зовні. Це дуже добре впливає на шкіру і колір білків. По-друге, це також може допомогти вашому зору. Якщо ви не дуже добре бачите, проробляти цю гімнастику 2 рази в день і вже через кілька тижнів ви обов`язково помітите поліпшення.

Тепер можна переходити до вправ для кругового м`яза очей (це м`яз, завдяки якій ми можемо жмуритися, закривати і стискати очі):

1. Почнемо ми з нижньої частини кругового м`яза ока. Ця зона у нас відповідає за мішки і провали під очима, а також за дрібну сітку зморшок, яка у нас з`являється. Отже, вказівний і середній палець ставимо на зовнішній і внутрішній куточок ока (дивимося на зображення). Це дуже важливо, тому що коли ви будете напружувати м`язи, шкіра в куточках буде стискатися, що в подальшому призведе до появи «гусячих лапок». Щоб цього не допустити, ми повинні фіксувати шкіру так, щоб м`яз опрацьовувалася під пальцями, а шкіра залишалася неушкодженою. Потім ми піднімаємо очі вгору, фіксуємо свій погляд на точці у верхній частині кімнати, і тепер ми намагаємося підтягнути вгору тільки нижні повіки: злегка підтягнули, відпустили, потім знову підтягнули і відпустили. Робимо це так, ніби ми не бачимо і жмуримося. Ви повинні відчувати напругу у всій нижній частині очі, а також повинні дуже добре відчувати зовнішній кут.
2. Тепер ми зробимо вправу для верхньої частини кругового м`яза ока. Коли ми натреніруем цю зону, у нас відразу розгладиться верхню повіку і очей стане відкриватися більше. Отже, притримуємо зовнішній і внутрішній кут ока так само, як і в першій вправі, тільки цього разу ми сильно закриваємо очі, натискаючи верхнім століттям на нижню: сильно закриваємо, чекаємо дві секунди, після чого широко відкриваємо. Повторюємо вправу кілька разів. Увага: коли ви напружуєте кругові м`язи очей, ви повинні відчувати її роботу під пальцями. Це повинно бути легке сіпання або биття. Надмірно напружувати м`язи теж не потрібно, щоб не зіпсувати шкіру, тому виконуйте цю вправу акуратно. Також стежте за тим, щоб брови залишалися на місці - до носа сходитися вони не повинні.

Після першого заняття у вас може бути легке відчуття якогось дискомфорту або навіть болю в очах, але це цілком нормальна реакція. Коли ви будете займатися регулярно, у вас це пройде, і ви навпаки будете відчувати легкість в очах.

Також читайте про те, як прибрати зморшки під очима за допомогою народних засобів.

Відео: Вправи для підтяжки обличчя. Як підтягнути обличчя і прибрати зморшки в домашніх умовах. Yogalife

На закінчення

Тепер ви знаєте, які вправи потрібно робити, щоб прибрати зморшки під очима. Ведіть здоровий спосіб життя, комплексно харчуйтеся, займайтеся спортом і тоді ви завжди будете виглядати чудово.

Дякую за увагу!