Вправи та поради для зняття втоми очей

як зняти втому з очей, вправи для зняття втоми очей Пропонуємо народні рецепти, які зможуть вам допомогти, щоб не червоніли і не запалювалися очі, не збиралися навколо очей зморшки і погляд залишався ясним.

Відео: Прості вправи для зняття втоми очей

Як зняти втому з очей.

Купуємо в аптеці ромашку аптечну і липовий цвіт і готуємо з рівних частин збір. Столову ложку приготованого трав`яного збору заливаємо склянкою окропу і наполягаємо 30 хвилин, потім проціджують. Марлеві серветки мочім в теплому настої і кладемо на повіки на 5 хвилин. Липовий цвіт і ромашка надають погляду ясність, і допомагають очам відпочити. Вранці, перед умиванням, добре протерти очі теплим настоєм ромашки.

Відвар з м`яти перцевої допоможе вам, якщо у вас запалені очі. Дві столові ложки подрібненої сухої м`яти і заливаємо двома склянками води, кип`ятимо 5 хвилин на слабкому вогні. Відвар проціджують. У теплому настої змочити шматок марлі і на 10 хвилин прикладаємо його до очей.

Хліб може прийти на допомогу для того, щоб впоратися зі зморшками навколо очей. Хліб злегка підсушити, опустимо в невелику кількість теплого молока і отриману хлібну кашку, наносимо на 10 хвилин на шкіру навколо очей. Потім маску змиваємо і наносимо живильний крем для повік.

Маска, яка допоможе позбавити вас від мішків під очима. У марлеві мішечки поміщаємо пелюстки троянд, і опускаємо в воду на невеликий час. Мішечки кладемо на повіки і тримаємо 10 хвилин.

Працюючи на комп`ютері, необхідно кожну годину влаштовувати відпочинок очам. Невелика розминка для очей допоможе вам зберегти зір.

Пропонуємо вам просту і ефективну гімнастику для очей.

1. Прикрийте одне око, а іншим оком переводите погляд, з точки, розташованої близько, на дальній предмет. Зробіть цю вправу і іншим оком 3-5 разів.

2. Рухайте очима по черзі то вправо, то вліво, вниз, потім вгору, за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки.

Для здоров`я очей необхідні такі продукти, як: чорниця, морква, фрукти, червоні овочі, хліб.

Відео: Зняття втоми очей

Як зняти втому очей?

Вам, звичайно ж, доводилося зустрічати людей з запаленими очима, так званих трудоголіків. Для того щоб не було запалених очей, протягом робочого дня необхідні невеликі перерви, під час яких бажано виконувати нескладні вправи.

1. поморгай віями часто-часто. Під час роботи за комп`ютером людина дуже рідко моргає, що дуже шкідливо для зору.

2. Голову тримаємо прямо, не закидаємо, дивимося перед собою. Піднімемо повільно погляд на стелю і затримуємо свій погляд на 2 хвилини, потім дуже повільно переведемо погляд на підлогу, і так само затримуємо його на 2 хвилини. Стежимо, щоб під час цієї вправи голова залишалася нерухомою. Працюють тільки очі.

3. Голову тримаємо прямо, дивимося прямо перед собою. Не забуваємо, що голова нерухома, працюють тільки очі. По черзі повільно переводимо погляд вліво і вправо. Виконуючи цю вправу стежте, щоб м`язи очних яблук не перенапружувалися.

4. Голову тримаємо прямо, дивимося прямо перед собою. Уявімо собі вісімку і постараємося описати її очима. Повторюємо цю вправу кілька разів в одну і в іншу сторону. Після закінчення вправи просто поморгай.

5. Уявіть, що прямо перед вами знаходиться циферблат годинника золотого кольору. Кажуть, що золотий колір сприяє відновленню зору. Виконуємо кругові рухи очними яблуками, не забуваючи, що працюють тільки очі, голова нерухома.

6. Беремо в праву витягнуту руку олівець і тримаємо на рівні очей. Зупиняємо свій погляд на кінчику олівця, потім повільно відводимо руку з олівцем то вліво, то вправо. Очима проводжаємо кінчик олівця. Голова залишається нерухомою, працюють тільки очі.

7. Підійдіть до вікна і подивіться вдалину, потім переведіть погляд на кінчик носа. Зробіть цю вправу кілька разів. Ця вправа тренує очні м`язи.

8. Закриємо очі і опишемо уявний коло, хрестик і вісімку.

9. Сильно заплющила очі і посидьте так секунд 20-30. Повторіть цю вправу кілька разів.

10. На вухах знаходиться безліч точок, і впливаючи на будь-яку точку, можна впливати на певний орган. Стимуляція мочки вуха впливає на зір.

11. Втомлюватися очі можуть від сигаретного диму, косметичних засобів, поганого або сильного освітлення, роботи за монітором. Для відновлення зору необхідно давати очам трохи відпочити.

Скористаємося підручними засобами

- Візьміть шматочки льоду і прикладіть їх на шкіру під очима, або змочіть рушник у холодній воді.

- Прикладіть компрес з ромашки або з чаю до очей.

- Накладайте по черзі гарячі і холодні ватяні диски, попередньо змочені в настої шавлії (? Склянки окропу на одну чайну ложку шавлії).

- Або добре виспимося.

Вправи для збереження пружності століття і зміцнення м`язів очей.

1. Закриємо очі і поморгай з закритими століттями.

2. Закриємо очі і обертаємо ними по колу, спочатку вліво, потім вправо.

3. Відкриємо очі широко і дивимося нерухомо перед собою, втупившись в одну точку, 2-3 секунди.

4. Дивимося нерухомо перед собою 30 секунд, далі швидко поморгай, потім знову 30 секунд дивимося нерухомо.

5. Дивимося на перенісся обома очима протягом 5 секунд, потім розслабляємося.

6. Дивимося обома очима на кінчик носа до появи легкої втоми.