Цигун для особи, для очей

Лікувальна гімнастика цигун спрямована на оздоровлення всіх систем організму, які міцно пов`язані між собою. Згідно з цим вченням, проблема з одним органом неминуче призводить до погіршення загального самопочуття, тому необхідно приділяти належну увагу всім частинам свого тіла.

Щоб запобігти захворюванням органів зору, необхідно всього лише 20 хвилин в день проводити заняття по системі цигун. Це не тільки збереже прекрасний зір до глибокої старості, але і позбавить вас від зморшок і мішків під очима. Основний принцип цих вправ полягає в постійному русі тими частинами особи, які часто знаходяться в спокійному стані, позбавлені енергії.

Цигун для очей необхідно починати з уявної концентрації на майбутні дії, які зміцнять здоров`я ваших очей. Всі вправи необхідно проводити, розслабивши тіло і з хорошим настроєм. Не можна недооцінювати значення усмішки, яка так важлива для досягнення позитивного ефекту.

Спочатку виконайте підготовче розігріває вправу. Теплими руками проведіть по обличчю в напрямку від підборіддя до внутрішніх куточків очей, а потім через лоб і віскі поверніться вниз. Повторіть цей крок 15-20 разів. Це дуже покращує циркуляцію крові навколо очей, що дуже корисно. Ви відчуєте надзвичайно приємне тепло на обличчі.

Потім можна приступати до ще більш приємним вправ для очей, яких в цигун розроблено дуже багато. Для більшої ефективності найкраще тренуватися для початку перед дзеркалом, яке буде вашим кращим вчителем при виконанні вправ цигун для особи.

Відео: Омолоджуючий масаж для обличчя цигун

Ви обов`язково помітите позитивний ефект від таких вправ, як розгладження століття, масаж 10 точок, постукування по очних ям, пощипування шкіри навколо очей, обертання очима, фіксація погляду на предметах (як близьких, так і віддалених), зажмуріваніе. Всі ці вправи ефективні при дотриманні загальних норм, яких дотримується цигун, а також при виконанні процедур, що забезпечують здоров`я очей. Іншими словами, якщо ви будете цілодобово сидіти вдома, вживаючи жирну їжу, і свідомо псувати зір постійним переглядом телевізора або читанням при недостатньому освітленні, то ефективність від вправ буде непомітна.

Тільки загальний оптимістичний настрій і здоровий спосіб життя зроблять ваше обличчя красивим, - адже на ньому будуть світитися очі, повні щастя.