Аеробіка для особи керол маджіо

Відео: Гімнастика для обличчя

Максимальне використання зовнішніх даних, отриманих від природи, - секрет всіх красунь. Робота над фігурою і корекція проблемних зон звичні для нас, але, виявляється, точно так же можна «працювати» і над особою. М`язи обличчя, як і всі інші, зміцнюються за допомогою спеціальних вправ, в результаті чого їх форма залишається підтягнутою на довгі роки, а вже існуючі дефекти зникають.

Автор методики Керол Маджіо, просто приголомшливо виглядає в свої 56, гарантує безпеку і ефективність своєї фітнес-програми. Даний комплекс вправ рекомендується виконувати з ранку, - можна навіть лежачи в ліжку. Таким чином, ви остаточно прокинетеся, підбадьоритеся, а про нічний набряклості особи можна забути. Достатньо всього 11 хвилин вранці і 11 - увечері, перед сном. Отже, які вправи включає аеробіка для обличчя Керол Маджіо?

На збільшення очей

Відео: Фейсбілдінг Аеробіка для особи 360

Як це не дивно, цілком у ваших силах зробити очі більше. Тренується кільцева м`яз, що оточує очне яблуко, в результаті чого до цієї зони приливає кров, зміцнюються нижню і верхню повіки, зменшуються припухлості.

Середні пальці обох рук розташуйте між брів, вказівні - у зовнішніх куточків очей, трохи натискаючи (це не дозволить брів хмуритися, що може привести до появи зморшок). Спочатку направте погляд вгору і напружуйте нижню повіку, рухаючи його вгору, повторіть 10 разів. Потім міцно сощурьте очі, напруга м`язів має відчуватися пальцями, напружте сідниці і порахуйте до 40, потім можна розслабитися.

Аеробіка Керол Маджіо для розвитку щік.

Вправа дозволяє тренувати щечную м`яз, яка формує закруглену верхню частину щоки, задіяна також кільцева м`яз у рота. В результаті щоки піднімаються, ліквідується западання очей.

Відео: гімнастика для особи Керол Маджіо

Відкрийте рот у формі літери «О», верхню губу притисніть до зубів. Вказівні пальці помістіть на верхню точку кожної щоки. Посміхайтеся куточками рота, має відчуватися напруга щічних м`язів, потім поверніться у вихідне положення. Повторюйте рух 35 разів.