Керол мадджіо: вправи, які змінюють риси обличчя!

Американський косметолог Керол Мадджіо зробила переворот в світі краси, коли створила власні вправи для особи. Її особисті сімейні проблеми і внутрішні переживання допомогли розкритися її прагненням, завдяки чому вона не тільки сама досягла успіхів, а й змогла поділитися своїм умінням з іншими жінками.

Унікальна аеробіка для шкіри обличчя і його м`язів була створена так, що в нинішній час нею можуть з успіхом займатися як чоловіки, так і жінки починаючи з 25-річного віку, знаходячи молодість і покращуючи стан шкіри обличчя. Весь комплекс складається з декількох рівнів складності. Для новачків створені спеціальні нескладні вправи.

Виконувати цей комплекс можна в будь-якому зручному положенні. Для початку необхідно злегка відкрити рот і губи із зусиллям підтягувати до зубів за нижні краї. Робити це слід як до верхніх зубів, так і до нижніх.

Далі легкими дотиками поводити по обличчю уявляючи, як шкіра стає еластичною і підтягнутою. Тут діє сила самонавіювання, що теж дуже важливо, так як без віри нічого не вийде.

Наступний крок - подивитися вгору, подумки представляючи і напружуючи шкіру, як ніби вона тягнеться за поглядом. Робити цю вправу необхідно до появи невеликого печіння на обличчі, тоді м`язи будуть задіяні. Потім - розслаблення.

Тепер треба посувати нижньою щелепою, голову відкинувши назад, висунувши підборіддя, як би захоплюючи нижньою щелепою верхньою. Зімкнути щільно зуби і опускати з напругою нижню губу. Піднімати і опускати куточки рота.

Рукою підперти підборіддя і з зусиллям намагатися його опускати і піднімати. Виконувати вправу протягом тридцяти секунд.

Нахили голови в різні боки, з різною амплітудою тренують м`язи шиї.

Взяти в рот олівець, щільно затиснути його зубами і спробувати в повітрі написати своє ім`я.

А цю вправу Мадджіо допомагає вирівнювати форму носа. Вказівним пальцем натискати на кінчик носа знизу, підтягуючи його вгору і затримуючи на кілька секунд у такому положенні. Верхню губу при цьому натягувати на зуби, як би підтягуючи її вниз. Опустити ніздрі при цьому рухаючи кінчиком носа. Застигнути в такому положенні на декілька секунд, розслабивши потім губи. Повторювати цю вправу не менше 25 разів, щоразу намагаючись кінчиком носа як би виштовхувати палець вниз.

Комплекс вправ, розроблений Керол Мадджіо, дозволяє будь-коли знайомитися з пластичними хірургами і не знати на власному прикладі, що таке ботокс і ін`єкції колагену, що залишають шрами і незабутні сліди на обличчі.

Відео: Гімнастика Керол

Як досягти позитивних результатів

Розроблена система складається з двох комплексів для новачків з 14 вправ і для більш просунутих з 9. Посилений комплекс складний, але досить ефективний. На будь-який з видів комплексу для досягнення бажаних результатів в день необхідно витрачати не менше двадцяти хвилин. Щоб досягти хороших результатів, необхідно дотримуватися певних правил:

- якщо було вирішено виконувати вправу, значить, необхідно ввести їх в повсякденний режим, тобто займатися кожен день, без пропусків. Це повинно стати звичкою так, немов умивання або чищення зубів;

- перед тим як починати виконувати вправи, необхідно поставити перед собою мету, визначиться, навіщо і для чого необхідно, вибрати відповідний комплекс і приступати до його виконання.

- шлях самопізнання і самовдосконалення довгий і трудомісткий. Дуже важливо вірити в ефективність, тоді результати не змусять себе чекати. Це не означає, що метод діє виключно на самонавіюванні. Просто з вірою і бажанням будь-якої складності легко переборні, а результати просто чудові. Люди - не роботи, а складні почуттєві натури.

Чого можна домогтися, виконуючи комплекс вправ для обличчя та шиї?

Відео: Гімнастика для обличчя. Керол Маджіо. Формуємо лінію губ Вправа №7 російський перевод2veg

Всі вправи розроблені і підібрані так, щоб розвивалися і підтягувалися п`ятдесят сім м`язів обличчя. За допомогою тренування певних груп м`язів можна домогтися наступних результатів:

- м`язи чола - ефект піднятих і виправлених форм брів і повік;

Відео: Гімнастика для обличчя з Керол Маджіо

- очні м`язи - погляд стає виразнішим і глибше, пропадають мішки під очима;

- м`язи носа - коригується форма носа;

- м`язи скул, щік - пружні щоки, складки в області носа і губ розгладжуються, форми стають м`якше, куточки губ стають не такі суворі, губки м`які.

- жувальні м`язи - зникає друге підборіддя, особа набуває м`яких овальних форми;

- м`язи шиї - зникають дрібні зморшки і складки на шиї, вік більше не впадає в очі.

Багато хто скаржиться, що замість поліпшених форм особи, навпаки, вправи погіршили деякі риси. Тому краще виконувати вправи по відеоуроку або із знавцем інструктором, так як комплекс дійсно ефективний, а всі недоліки відбуваються через невміння і незнання.

Щодня працюючи за методикою Керол Мадджіо кожен як би «прокачує» м`язи обличчя, покращує тонус і еластичність шкіри, йдуть зморшки і неакуратні складки, що видають вік, і грубі риси обличчя. Завдяки вправам обличчя і шия виглядають молодими і залишаються як би поза часом і простором.