Вправи проти розтяжок

Яка жінка не прагне виглядати привабливою в будь-якому віці і мати гарне тіло? Однак у багатьох існує проблема розтяжок на шкірі. З`явитися вони можуть після вагітності, різкого підвищення (зниження) ваги, або ж під час гормональної активності.

Розтяжки є бліді рубці. Найбільш часто вони з`являються у жінок, які ведуть малорухливий спосіб життя, в результаті чого в шкірі стає мало еластичних волокон. При вагітності або зміні ваги шкіра розтягується, стає тонкою. Залежно від ситуації, розтяжки можуть бути на різних ділянках тіла: грудях, животі, стегнах. Виглядають вони не естетично і псують настрій жінці. Боротися з цим дефектом допоможуть вправи проти розтяжок. З їх допомогою активізується обмін речовин, поліпшується стан шкіри і вирівнюється гормональний фон. Є багато нескладних вправ, які при систематичному виконанні дадуть позитивні результати. Наприклад, щоб позбутися від розтяжок на грудях, необхідно частіше бувати в басейні. Але якщо немає такої можливості, існує ряд вправ, які можна виконувати в домашніх умовах.

Перед виконанням вправ тіло потрібно розігріти: розім`ятися і зробити нахили в різні боки. Потім, підготувавши м`язи, почати комплекс проти розтяжок. Щоб виконати вправу для зменшення розтяжок на грудях, потрібно впертися в стіну двома руками і намагатися тиснути на неї з силою 10-15 секунд. Потім опустити руки і через хвилину знову повторити.

Вправи виконувати 10-12 разів. При тренуванні стегон і сідниць важливо вправи повторювати кілька разів хоча б тричі на тиждень. Підійде вправу з махами ніг в різні боки під різними кутами. При цьому намагатися максимально навантажувати групу цих м`язів. Відмінно допомагають глибокі випади, при яких одне коліно зігнуте під кутом 90 градусів, а друге стосується статі. Необхідно чергувати ноги і виконувати вправу не менше 30 разів для кожної ноги. У боротьбі також допоможуть заняття на велотренажерах, аеробіка і інтенсивна ходьба. При таких заняттях поліпшується циркуляція крові і зміцнюючи епідерміс. Подібний комплекс проти розтяжок неодмінно дасть бажаний результат.

Існують безліч видів вправ, які допоможуть усунути некрасиві рубці на тілі. У боротьбі з розтяжками потрібно використовувати не тільки фізичні вправи, але також дотримуватися правильний раціон, використовувати крему для тіла і робити масажі. Позбавлення від розтяжок є досить довгим процесом, однак, при регулярних заняттях, можна домогтися приголомшливих результатів.