Селф-ліфтинг, як позбутися від зморшок, секрети молодості особи

Як можна позбутися від зморшок, зекрети краси і молодості особи. Селф-ліфтинг.

Що б не говорили, а зупинити біг часу можна. Принаймні для себе. Причому без радикальних заходів. Без виснажливих дієт. Початок же дії цього "кошти Макропулоса" ви зможете

чітко визначити ... за власним помолоділа особі. І, природно, віддати хвалу автору унікальною гімнастики для особи Камілли Волер, яка стверджує, що завдяки її методикою "селф-ліфтингу" ви зможете за десять тижнів помолодшати на 10 років і позбутися від зморшок.

Пояснимо: "селф-ліфтинг" - природна і проста гімнастика для особи, але якщо робити цю гімнастику регулярно, то поліпшується кровопостачання колагеном сполучної тканини в нижньому шарі шкіри. А тому клітини значно краще забезпечуються киснем і живильними речовинами, м`язи ж наповнюються силою.

Оригінальний і простий метод омолодження обличчя Камілли Волер абсолютно безпечний, підходить жінкам будь-якого віку. І, головне, надзвичайно ефективний.

Навіть якщо у вас зовсім не в`ялі м`язи обличчя і шкіра під підборіддям ще не "бовтається", знайте: чим раніше почнете "накачувати" особа, тим довше збережіть юнацький овал.

Важливо знати: "селф-ліфтинг" складається з трьох необхідних взаємопов`язаних елементів: самі по собі вправи, спеціальні креми і спеціальні капсули оздоровляющего дії. Головне, звичайно, - вправи, про які ми детально розповімо.

Але спочатку кілька порад:

Відео: Як позбутися від зморшок навколо очей

Чим раніше ви почнете займатися "селф-ліфтингом", тим лучше.Ето дозволить зберегти еластичність шкіри. Але якщо зморшки і інші сумні ознаки старіння вже з`явилися - не впадайте у відчай. Метод допоможе позбутися від зморшок. Ви знову станете "свіженької", як багато років тому.

Попрацювати над собою по цій системі можуть не тільки жінки, а й чоловіки. Навіть якщо спочатку складно правильно виконати ту чи іншу вправу-це не страшно. Запевняю вас, з часом вдасться виробити свій ритм і все піде як по маслу.

Спочатку протягом двох місяців займайтеся селф-ліфтингом щодня. А якщо бажаний ефект досягнутий - достатньо п`яти хвилин три рази на тиждень.

Перед виконанням вправ обов`язково "розігрійте" особа: змастіть його косметичним маслом (або жирним кремом) і злегка постукайте кінчиками пальців по лобі, підборіддя, щік.

Селф-ліфтинг, як позбутися від зморшок

Комплекс вправ для шиї

"Розминка"

Схрестіть руки перед обличчям: долоню правої руки повинна знаходитися на лівій щоці, долоню лівої - на правій. Злегка постукайте по щоках. Потім переходите до шиї, здійснюючи постукування знизу вгору протягом однієї хвилини.

"Жираф"

Витягніть вперед нижню щелепу, трохи піднявши при цьому підборіддя. І поступово збільште напругу, використовуючи всю силу м`язів шиї і підборіддя. Порахувавши до п`яти, ви можете розслабитися. Виконувати вправу слід 5-15 разів (збільшуйте навантаження поступово!)

"Яблуко"

Підніміть голову, відкрийте рот, як ніби хочете надкусити яблуко, що висить на гілці, Обережно доведіть напруга м`язів шиї до межі. У такому положенні слід перебувати п`ять секунд. При належній тренуванні ви скоро легко повторіть це п`ятнадцять разів підряд.

Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ Бриль І ПІДТЯГТИ ОВАЛ ОСОБИ: Ліфтинг-Метод І.Нефедовской

"Лев"

Висуньте мову і торкніться пальцями куточків рота. Збільште напругу шийних м`язів до межі, долічіть до п`яти і потім розслабте м`язи. Протягом дня повторіть цю вправу 3-10 разів.

"Птах"

Сядьте. Поверніть голову вліво (плечі не рухаються). Посиливши до межі напруження м`язів, завмріть на п`ять секунд і потім розслабтеся. У день слід робити цю вправу 3-6 разів в кожну сторону.

Наостанок - зміцнює масаж на кожен день. Масажуйте ніжними круговими рухами правої руки ліву сторону шиї в напрямку знизу вгору. Потім аналогічним чином масажуйте лівою рукою праву сторону шиї.

Комплекс вправ для підборіддя

"Качка"

Опустіть нижню губу. Щоб куточки рота не опускалися, підтримайте їх пальцями. Підсильте, наскільки це можливо, напруження м`язів підборіддя і через п`ять секунд розслабтеся. Вправа слід повторювати 5-12 разів в день.

"Білка"

Розтягніть нижню губу над підборіддям (за допомогою пальців, прикладених до куточків рота). Гранично напружте м`язи підборіддя. Дорахував до п`яти, можете їх розслабити. Слід знову все повторити 5-10 разів поспіль.

"Дельфін"

Притисніть витягнуті пальці тильної сторони правої руки до підборіддя. У цьому положенні спробуйте відкрити рот. Посиливши напруга м`язів підборіддя, долічіть до п`яти і розслабте м`язи. Повторити 5-10 разів.

Тепер масаж, який допоможе привести в порядок не тільки підборіддя, а й губи.

Покладіть обидва вказівні пальці на середину підборіддя. Напівкруговими масажними рухами переміщайте їх в напрямку куточків рота.

Вправи для губ

Вимовте звук "О", сильно округливши губи. Напружте м`язи губ. Через п`ять секунд розслабте їх. Повторіть цю вправу 5-10 разів поспіль.

"Ящірка"

Притисніть губи до зубів. Підсильте напругу губних м`язів. Порахувавши до п`яти, розслабте губи. Повторіть 5-8 разів поспіль.

"Поцілунок"

Витягніть губи як би для поцілунку. Обережно напружте м`язи губ до межі. Порахуйте до п`яти і розслабтеся. Повторіть 5-8 разів.

"У"

Голосно скажіть звук "У" (необхідно докласти максимум зусиль!) Поступово до межі напружте губи. Розслабте їх через п`ять секунд. Повторіть 5-8 разів.

Спробуйте виконувати ці нехитрі вправи селф-ліфтінгаежедневно, і вже через тиждень ви обов`язково відчуєте, як підвищився тонус м`язів вашого обличчя.

А це значить - ви на шляху до того моменту, коли станете виглядати молодше!