Легка аеробіка для обличчя та шиї

Відео: Аеробіка для особи з Керол Маджіо

М`язи обличчя і шиї потребують тренуванні, і шкода, що багато хто про це забувають або просто не знають. Нижче докладно про те, що таке аеробіка для шиї та обличчя.

Відео: 1 Гімнастика для обличчя і шиї Прибираємо зморшки навколо очей і на лобі

Що дасть аеробіка для обличчя?

Згодом м`язи обличчя стають в`ялими, а потім і зовсім атрофуються. А це призводить до того, що з`являється друге підборіддя, щоки обвисають, вилиці стають погано окресленими, повіки втрачають свій первинний вигляд. Так ось, аеробіка для обличчя допомагає запобігти всі перераховані зміни і робить обличчя красивим і молодим.

Основні правила занять

Робити вправи для шиї та обличчя досить 2-3 рази в тиждень. При цьому шкіра перед початком занять повинна бути очищена, але зволожуючими кремами користуватися не потрібно. Під час виконань вправ потрібно встати перед дзеркалом прямо, розправити плечі і підняти підборіддя. Аеробіка для обличчя та шиї передбачає активні рухи, так що ділянки особи, схильні до утворення зморшок, краще фіксувати пальцями.

Після закінчення заняття найкраще накласти на обличчя і шию корисну живильну маску. Після вправ повинна відчуватися приємна втома в м`язах шиї та обличчя.

кілька вправ

Аеробіка для особи, відгуки про яку самі позитивні, включає безліч вправ, нижче запропоновані деякі з них.

Відео: Гімнастика для обличчя MAKE FACE

1. В рот потрібно набрати повітря і як би перекочувати його з однієї щоки в іншу. Проробляти протягом хвилини.

2. Нижню щелепу потрібно повільно переміщати з одного боку в іншу, затримуючи її в крайніх точках положення.

3. Потрібно повільно відкривати, потім закривати рот, затримуючись в положенні, коли рот відкритий.

4. Потрібно стискати губи, ховаючи їх всередину рота. Повторити потрібно 30-40 разів.

   Відео: 6. М`язи обличчя і шиї - Емма Харді

Аеробіка для обличчя та шиї так само важлива, як і для інших частин тіла, адже особа - це візитна картка людини.