Американська аеробіка для схуднення тепер в росії

Калланетика або нова американська аеробіка - це не зовсім звичайний набір вправ. Але, тим не менше, відгуки про таких заняттях вельми позитивні. Детально про це нижче.

Що таке нова американська аеробіка?

Американська аеробіка для схуднення або калланетика - це комплекс вправ, спрямований на спалювання жиру і зміцнення всіх м`язів. Суть занять полягає в тому, щоб зберігати певне положення в статичному (постійному режимі). Це дозволяє зміцнювати м`язи і витрачати велику кількість енергії.

Крім того, подібні вправи поєднуються з динамічними рухами. Це дозволяє трохи розбавити спокійні рухи і досягти найбільшого ефекту в схудненні.

Основні руху

Американська аеробіка включає найрізноманітніші вправи. Наприклад, для розминки чудово підійдуть такі рухи, як ходьба з високими підйомами ніг, повороти і повільні присідання, а також махи руками і ногами. Комплекс також включає вправи на всі групи м`язів: на м`язи черевного преса, на сідниці і грудні м`язи, ноги, біцепси і трицепси.

про таких поєднання тільки позитивні.