Аеробіка будинку або тренажерний зал

Заняття аеробікою дуже корисні для здоров`я і ефективні для схуднення. Але де найкраще займатися: вдома або ж в тренажерному залі? Розібратися в цьому допоможе ця стаття.

Аеробіка для схуднення

Чи ефективна аеробіка для схуднення? Звичайно, ефективна. Вона дозволяє діяти саме на жирові відкладення. Адже в процесі занять прискорюються обмінні процеси, що дозволяє набагато швидше спалювати жири.

Відео: Аеробіка будинку - це круто!

При цьому людина після занять відчуває себе відмінно, так як аеробіка, вправи якої можуть бути самими різними, дозволяє тренувати серцевий м`яз і збільшувати обсяг повітря, що поступає. Займатися можна цілком і вдома, що важливо для сором`язливих людей, а також для тих, у кого не так багато часу і грошей.

Тренажерний зал і схуднення

Тренажерний зал - це також здорово. Заняття допоможуть зробити тіло красивим і струнким. Але більшість тренажерів припускають скоріше опрацювання м`язів, ніж спалювання жиру. Так що, якщо мета - зробити м`язи пружними, а тіло - рельєфним, то тренажерний зал допоможе цього досягти. І все-таки, що краще: аеробіка будинку або тренажерний зал?

Відео: Степ аеробіка

У залі тренування будуть проходити під керівництвом тренера, який розробить індивідуальну програму з урахуванням всіх побажань. Але вдома багатьом комфортніше. А найкраще поєднувати тренажери і аеробіку - це дозволить домогтися найбільшого успіху.

Поєднання занять в тренажерному залі і аеробіки будинку дозволить зробити тіло ідеальним.