Тренер тренажерного залу: як займатися в тренажерному залі

Відео: тренування з тренером або самостійно

Красиве тіло і здоровий дух не коли не вийдуть з моди. Щоб завжди залишатися в гарній формі, необхідно не тільки стежити за своїм харчуванням, а й вдаватися до фізичних навантажень. Кращий спосіб підтягнути тіло і накачати м`язи - піти в тренажерний зал.

Відео: ЯК ДОБРЕ БУТИ ТРЕНЕРОМ в тренажерному залі ПРИКОЛ: ЯКОЮ МАЄ БУТИ ТРЕНЕР

Для того щоб не лінуватися і змусити себе регулярно відвідувати тренажерний зал, краще відразу купіть абонемент, мінімум на місяць. Купівля абонементу не тільки змусить вас з користю використовувати витрачені кошти, але і буде стимулом відвідати зал. Не варто відмовляти собі, що на тренажерку у вас немає часу: виберіть зал ближче до будинку або роботи. Багато залів працюють на вихідних, або до пізнього вечора, тому два рази на тиждень на заняття можна знайти. Щоб визначити для себе, чи підходить вам цей зал, можете відвідати пробне заняття. При виборі залу, зверніть увагу на тренажери. У залі повинні бути тренажери для всіх груп м`язів - для цього досить і 7-8 тренажерів.

Правильність виконання вправ, навантаження, упор на певні групи м`язів може визначити тренер тренажерного залу. Досвідчений тренер підкаже, як потрібно робити вправи, змусить вас займатися практично на межі, ви навіть можете зненавидіти тренера на перших парах, але помічаючи результати, ви безсумнівно, його полюбите.

Відео: Базові з тренером для новачка - Фітнес з До # 9

Хороші результати від тренувань в залі можна отримати за допомогою комбінування аеробіки, занять на тренажері і вправ на килимку. Якщо ви не знаєте, як займатися в тренажерному залі, обов`язково зверніться до тренера. Ви можете прислухатися до порад тренуються, але, все ж краще звернутися саме до тренера. Тренер не тільки підказує, як займатися, але і несе відповідальність за ваше самопочуття, справність тренажерів і вашої роботи на них.

Досвідченість тренера визначається не стільки його трудовим стажем, скільки показниками його тренування. Найдорожчим для тренера є радість і посмішка клієнта від отриманого результату.

Крім того, тренер може порекомендувати вам основи харчування, яких необхідно дотримуватися, відповість на питання, пов`язані з вагою і тренуванням. Щоб контролювати результат, заведіть щоденник і просите тренера раз на місяць обмерять основні частини тіла: живіт, ноги, руки. Також, в залі повинні бути ваги, за допомогою яких можна не тільки контролювати масу тіла, але і кількість жиру і води в організмі.

В незалежності від вашого досвіду відвідування тренажерного залу, найкраще займатися спортом з тренером, який направить вас до успіху.