Чи принесуть користь заняття з фітнес-тренером?

Кожен, у кого схуднення займає важливе місце в житті, замислювався над тим: чи займатися самому або почати заняття з фітнес тренером. Адже багато хто хоче бути стрункими і красивими, але не у всіх виходить домогтися цього самостійно. Адже важливим аспектом в схудненні є регулярні заняття фітнесом.

Для початку необхідно знати, що таке фітнес. Фітнес - це комплекс вправ, які сприяють розвитку фізичних даних у людини, тим самим зміцнюючи його здоров`я. Якщо вид фітнесу обраний правильно, то результат порадує, а якщо неправильно, то можна і нашкодити здоров`ю. Тому найкращим варіантом буде - вибрати підходящого тренера. Перед тим як почати займатися фітнесом, необхідно визначитися з видом фітнесу, тобто той вид, який не протипоказаний і обов`язково, який припаде до душі.

Ось кілька видів фітнесу, при яких можна схуднути і підтягти фігуру:

• Аеробіка або шейпінг - ці види фітнесу допоможуть скинути швидко зайву вагу, але так як ці види фітнесу можуть привести до травми, то тут без тренера не обійтися.
• Пілатес, йога, гімнастика і аквааеробіка - це ті види спорту, які протипоказань не мають і чудово допомагають боротися із зайвою вагою.
• Плавання. Цей вид спорту підходить тим, хто хоче мати більш рельєфне тіло, але схуднути сильно тут не вийде. І тут без тренера не обійтися, особливо тим, хто плавати дуже добре не вміє.
• Ще непоганим видом фітнесу є східні єдиноборства, наприклад, такі як тай-бо або капоейра. Але ці заняття протипоказані тим, у кого проблеми із зором.
• Ще можна почати займатися танцями. Під час танцю формується не тільки фігура, але можна отримати позитивні емоції.

Звичайно, щоб домогтися результату, необхідна мотивація. Для цього необхідно себе налаштувати. По-перше, необхідно змінити негативний настрій на позитивний. Для цього треба концентруватися не на тому, як важкі навантаження, а на тому, як це корисно. По-друге, необхідно подумки уявити себе стрункою. По-третє, необхідно дякувати себе за те, який позитивний розвиток отримує особистість. По-четверте, необхідно дякувати кожен новий день, який дає можливість ставати стрункішими і красивіше. І, головне, заняття спортом треба перетворити в звичку, незалежно від самопочуття, обставин і настрою.

Щоб займатися фітнесом необхідно дотримуватися наступних рекомендацій: необхідно запастися терпінням, заздалегідь вибрати час для занять, проконсультуватися з лікарем і тренером, фізичні навантаження збільшувати поступово, не дотримуватися суворої дієти, краще їсти невеликими порціями і часто, не ігнорувати розминку, відпочивати, не виснажувати себе навантаженнями, пити побільше води.

Щоб правильно вибрати тренера необхідно дізнатися про цю людину необхідну інформацію: освіта (у фітнес-тренера має бути обов`язково необхідну освіту) і досвід. Важливо, щоб людина, якій клієнт себе довіряє, був знайомий з особливостями спорту. Професійний фітнес-тренер обов`язково повинен питати у клієнта про його спосіб життя, вигляді роботи, харчуванні, стан здоров`я. Він повинен обов`язково провести пробне заняття, для того, щоб знати яке навантаження давати клієнту, з огляду на його силу і гнучкість. Досвідчений тренер повинен обов`язково дізнатися у клієнта що він чекає від фізичних вправ, чи потрібно йому схуднути або просто підкачати м`язи.

Важливо, при виборі фітнес-тренера, щоб він подобався зовні і з ним було приємно спілкуватися, адже з цією людиною доведеться проводити не менше двох-трьох разів на тиждень, це як мінімум. У тому випадку, якщо в фітнес-тренера хоч щось буде дратувати, то задоволення і користі ці заняття приносити не будуть, і тоді поступово почнеться пропуск занять. А ось якщо тренер влаштовує повністю у всьому і один тільки погляд його радує, то виникне бажання і частіше відвідувати заняття, і буде прагнення бути таким же струнким як наставник. Фітнес-тренер повинен бути ще свого роду психологом, він повинен вміти знаходити підхід до кожного клієнта, щоб клієнт йшов до нього на заняття як на свято.

Якщо ж такого не відбувається, тренера необхідно міняти, інакше користі і бажаного результату не буде від таких занять. В ідеалі, звичайно, краще спробувати займатися хоча б з двома фітнес-тренерами, щоб можна було порівняти і вибрати найбільш гідного. Якщо клієнт займається з певним тренером, то секретів від тренера у клієнта бути не повинно, він обов`язково повинен знати про те, якщо клієнт був на який-небудь вечірці і у нього було там застілля, або у клієнта виникло якесь захворювання. Тоді тренер перегляне метод тренувань.

Завдяки заняттям спорту можна не тільки стати струнким і підтягнутим, а й підвищити свою самооцінку, підвищити витривалість, набути впевненості в собі, і знайти бажання ставити перед собою цілі і досягати їх. Разом із зайвими кілограмами підуть комплекси і невпевненість в собі.

На закінчення можна сказати, що спорт є не тільки засобом для схуднення, але і запорукою успішного життя без невдач і зневіри. А заняття з особовим фітнес-тренером принесуть не тільки позитивний результат, але і величезне задоволення.