Давайте порівняємо ефект від аеробіки, фітнесу, шейпінгу!

Відео: Аеробіка для дітей: уроки Зої Кац

Щоб бути у формі, потрібно приділяти увагу тренуванням, це знає кожна дівчина. Щоб ці тренування проходили завжди позитивно і легко, потрібно, щоб було натхнення. Якщо дівчина буде знати, який ефект від фітнесу вона отримає, у неї буде стимул завжди займатися і не лінуватися.

Спочатку можна розглянути найпопулярніший вид тренувань - аеробіка. Цей вид занять є вправи під музику. То який же ефект від аеробіки, потрібно розглянути докладніше. По-перше, заняття аеробікою надають організму витривалість. Якщо регулярно відвідувати заняття, то незабаром дівчина буде відчувати себе бадьоріше, сильніше, їй буде легше вставати вранці. По-друге, втрата зайвої ваги. Після занять аеробікою, тіло стає більш пружним, красивим. Це в подальшому дає дівчині впевненість в собі, підвищення самооцінки. По-третє, організм буде сильніше, зміцнитися імунітет, тому хвороби будуть приходить частіше, що теж важливо. Ну і найприємніше полягає в тому, що заняття аеробікою проходять під енергійну музику, тим самим займатися набагато веселіше.

Важливо пам`ятати, що перед кожним заняттям, спочатку необхідно зробити невелику розминку. Вона допоможе розігріти м`язи, підготувати їх до основних тренувань. Якщо під час занять, дівчина відчує слабкість або нездужання, їй слід відразу ж припинити заняття.

Відео: Професійна музика для фітнесу. Латино мікс 2012

Тепер можна розглянути ефект від шейпінгу. Шейпінг спрямований на силові тренування. Їх не потрібно виконувати плавно, граціозно, але вони впливають на всі групи м`язів. Отже, ефект від занять шейпінгом. По-перше, якщо у дівчини певна проблемна зона, вона може приділити увагу на тренуваннях тільки їй, не напружуючи інші частини тіла. По-друге, як не дивно, заняття шейпінгом відновлюють роботу кишечника, підсилюють обмін речовин в організмі, тому це тренування для схуднення. По-третє, це просто корисно для організму, будь-яке заняття спортом корисно.

А що таке фітнес? Фітнес - це певні фізичні вправи, які підтримують тіло в прекрасній формі. Ефект від регулярних занять буде позитивний: витривалість, підтягнуте тіло, завзятість, впевненість в собі.

Відео: Ритмічна музика

Що об`єднує всі ці тренування? Відповідь в тому, що аеробіка фітнес шейпінг без навантаження на м`язи. Ці тренування підходять тим, хто тільки починає займатися, тим самим вони готують м`язи до більш серйозних навантажень, наприклад, до силових вправ.

Для тих, хто вирішив привести себе в форму, хто тільки починає фізичну активність, хто шукає, яким би спортом йому зайнятися в перший час, тим присвячена ця стаття. Просто потрібно запастися витримкою, настроєм на результат, тоді все вийде.