Танцювальна аеробіка для схуднення: уроки танцювальної аеробіки

Відео: Танцювальна аеробіка для схуднення: урок 1

Заняття аеробікою - це прекрасна підмога до інших засобів для схуднення. Спільно з дієтою і правильним харчуванням аеробіка допоможе стати володаркою стрункої фігури і підтягнутого тіла.

Але якщо звичайної аеробікою може бути займатися нудно, то танцювальна аеробіка - це дуже цікаво і енергійно. Подробиці в даній статті.

Отже, уроки танцювальної аеробіки для жінок дуже і дуже корисні! По-перше, заняття проходять швидко і невимушено, адже все робиться під швидку музику, так що за допомогою вправ такий аеробіки можна поліпшити свої танцювальні навички, підняти настрій і отримати колосальний заряд енергії!

Відео: ТАНЦЮВАЛЬНИЙ ФІТНЕС | Урок 1 на таймстаді ру

Але, що для багатьох набагато важливіше, танцювальна аеробіка допоможе позбутися від зайвих кілограмів і отримати струнку й підтягнуту фігуру. Адже в середньому за заняття згорає від 350 до 500 калорій.

Є кілька видів танцювальної аеробіки:

Belly dance або танець живота. Допоможе стати гнучкою і сексуальною.
Стрип-аеробіка дозволить підкорити будь-якого чоловік. До того ж, така танцювальна аеробіка для схуднення не менш корисна.
Джаз-аеробіка допоможе поліпшити поставу і ходу.
Фанк-аеробіка поліпшить пластику.
Хіп-хоп-аеробіка. Аеробіка в поєднанні з сучасними танцями.
Відео: Танцювальна аеробіка відео уроки
Рок-н-рол-аеробіка. Тут все ясно.
Латина-аеробіка. Допомагає зробити стрункими стегна, талію і живіт.

Як правильно займатися? Для того, щоб ефект був помітний в найшвидшому часі, досить займатися три рази в тиждень, але заняття повинно тривати близько півтори години. Що стосується протипоказань, то варто відзначити, що танцювальна аеробіка - це дуже значне навантаження, так що перед початком занять варто відвідати лікаря і дізнатися докладніше про своє здоров`я.

Загалом, танцювальна аеробіка допоможе допомогою енергійного танцю схуднути.