Танцювальна аеробіка з тарасом клімовим

Відео: Тарас Клімов степ, аеробіка

Танцювальна аеробіка - новий напрямок, що дозволяє худнути, розвивати витривалість, минаючи нудні і вимотують тренування. Ця запальна аеробіка вчить чути музику, відчувати ритм, покращує координацію рухів і дає уявлення про різних танцювальних стилях.

Відео: @sashaoshkin & Alexander Fomin & Taras Klimov "MIOFF" convention 28.11.2016 Moscow (Russia)

Ви можете креативно мислити, самовиражатися в процесі такого «танцю», адже строгих обмежень в плані хореографії тут немає. Регулярно займаючись, можна швидко схуднути, а як бонус - навчитися рухатися красиво. Ніяке спеціальне обладнання не знадобиться - тільки ритмічна музика і трохи вільного простору.

Зовсім не обов`язково витрачати величезні гроші на заняття у фітнес-клубі: навчальні відео дозволять вам освоїти техніку, не виходячи з дому. Природно, що кожен комплекс відрізняється від інших, має елементи танцювального стилю, який вибрав викладач.

Відеоурок «Танцювальна аеробіка з Тарасом Клімовим» поєднує в собі хаус, вакінг і латину - наймодніші на сьогоднішній день танцювальні стилі в аеробіці.

Тут немає класичних, нудних рухів вправо-вліво або вперед-назад, тому займатися стає набагато цікавіше. До кожної програми підбирається відповідна музика, дуже важливий її темп. Як правило, він стандартний - 130 ударів в хвилину. Заняття під таку музику зміцнюють серце, опорно-руховий апарат, зв`язки і суглоби, і це далеко не повний перелік позитивного впливу, який чинить на організм танцювальна Аеробіка Тарас Клімов використовував в своєму курсі музику хаус (128 ударів в хвилину) і різні змішані стилі (наприклад, латина-хаус).

Для схуднення і гармонійного розвитку тіла можна поєднувати танцювальну аеробіку з силовими тренуваннями, вправами на розтяжку, гнучкість (фітнес-йога, пілатес) - вибирайте, що вам ближче.

У будь-якому випадку, процес адаптації організму до нової фізичному навантаженні може зайняти від 3 до 6 місяців, тому рекомендована частота занять танцювальною аеробікою - 2 рази на тиждень. Якщо виникне таке бажання, згодом можна додати третє заняття.