Красива dance аеробіка
Якщо хочеться схуднути, але виснажливі нудною тренування захоплення не викликають, то варто неодмінно випробувати…
Аеробіка має безліч різновидів, всього їх налічується понад 10! Трохи нижче будуть перераховані основні різновиди аеробіки.
Класична аеробіка. Це найбільш відомий і досить «старий» вигляд. Він має на увазі варіації і поєднання таких базових елементів, як махи, стрибки, підскоки, пробіжки. Тренування проводяться під музику.
Степ аеробіка. Базовий елемент - кроки, для занять необхідна спеціальна степ-платформа.
В різновиди аеробіки входить і силова аеробіка. Вона має на увазі вправи з силовими навантаженнями. Використовуються такі допоміжні атрибути, як гантелі і легкі штанги.
Танцювальна аеробіка має на увазі поєднання аеробіки та елементів танцю. У свою чергу даний напрямок ділиться на кілька підвидів: джаз-аеробіка, латина-аеробіка, сальса-аеробіка, хіп-хоп-аеробіка, фанк-аеробіка, ретро-диско, боді-балет.
Аквааеробіка. Заняття проводяться в воді.
Фітбол-аеробіка. відрізняється вона тим, що для тренувань використовується спеціальний гімнастичний м`яч - фітбол.
Є й деякі інші види аеробіки.
Спортивна аеробіка поєднує в собі елементи акробатики, гімнастики, танців і базової аеробіки.
Велоаеробіка. Тренування проводяться на велотренажерах. Крім того, під час занять імітуються підйоми, спуски та повороти.
Йога-аеробіка - це поєднання аеробіки та йоги (аеробні навантаження і розтяжки і розслаблення).
Босу-аеробіка. Тренування проходять на спеціальній платформі-півсфері з повітрям.
Бойова аеробіка - це поєднання елементів різних видів боротьби та аеробіки.
Флекс-аеробіка розвиває гнучкість.
Слайд-аеробіка - це комплекс вправ, що проводяться на спеціальній ковзної доріжці - слайді.
Мікс-аеробіка поєднує в собі елементи декількох різновидів аеробіки.
Якщо хочеться схуднути, але виснажливі нудною тренування захоплення не викликають, то варто неодмінно випробувати…
Відео: Танцювальна аеробіка для схуднення: урок 1Заняття аеробікою - це прекрасна підмога до інших засобів для…
Відео: КРАЩА СТЕП АЕРОБІКА ДОМА! Схуднути на 10 кг ЛЕГКО? ЕФФЕВТІВНАЯ Дієта в описі до відео!Спорт - це вірний шлях не…
Існує чимало видів аеробіки. Один з них розробила Лисицька Тетяна Соломонівна. Детально про дану аеробіки…
Відео: Конкурс "посилка Успіху" СШ 111, г. Одесса. 2016 рікНайчастіше аеробіка застосовується для схуднення,…
Відео: БОДІБІЛДІНГ вправи для початківців частина 1Якщо стоїть вибір того чи іншого виду спорту, то важливо вивчити…
Той, хто прагне до стрункої фігури, напевно пробував безліч різних способів і зрозумів, що без фізичного навантаження…
Танцювальна аеробіка - дуже різноманітне напрямок, і техніка для кожного підвиду буде своя. Отже, розглянемо основні…
Якщо ваша основна трудова діяльність пов`язана з малорухомістю, то вам краще всього почати займатися аеробікою.…
Відео: Спортивна аеробікаПід час занять аеробікою обов`язково музичний супровід. Музика повинна бути досить ритмічної,…
Якщо потрібно схуднути, але все нудні і складні вправи стомлюють, то прекрасний варіант - це танцювальна аеробіка. Це…
Танцювальна аеробіка - це досить цікавий і цікавий процес. Основа цього процесу - це різновид «низько ударної…
Аеробіка має безліч різних напрямків, що відрізняються певним набором вправ. Наприклад, на сьогоднішній день досить…
Відео: Бодіфлекс для жінок 40Якщо жінка мріє про ідеальне тіло, то домогтися цього цілком можливо, але тільки якщо…
Схуднення - це процес досить тривалий і складний. Але для того, щоб все проходило більш швидко і цікаво, потрібно…
Аеробіка - дуже різноманітне напрямок фітнесу, але про деякі її різновидах багато хто навіть не чули. І дарма, адже…
Відео: Латина-фітнесТанцювальна аеробіка - це дуже популярний напрям на сьогоднішній день. І вона має кілька окремих…
Існує чимало способів схуднути. Це і дієти, і спорт. А які фізичні навантаження найбільш ефективні? Останнім часом…
Аеробіка - це цілий набір найрізноманітніших напрямків на будь-який смак і для будь-якого ступеня підготовки.…
Жінки завжди прагнули до досконалості, тому вже 20-30 років тому з`явилися перші комплекси вправ для аеробіки. Вони…
Якщо на тривалі тренування для схуднення немає часу, але мати струнку фігуру дуже хочеться, то вихід є - це…