Види і різновиди аеробіки

Відео: ч2 Види # ОФК, # аеробіка, шейпінг, бодібілдинг, калланетик, # Селуянов

Аеробіка має безліч різновидів, всього їх налічується понад 10! Трохи нижче будуть перераховані основні різновиди аеробіки.

Основні види аеробіки

  • Класична аеробіка. Це найбільш відомий і досить «старий» вигляд. Він має на увазі варіації і поєднання таких базових елементів, як махи, стрибки, підскоки, пробіжки. Тренування проводяться під музику.

  • Степ аеробіка. Базовий елемент - кроки, для занять необхідна спеціальна степ-платформа.

  • В різновиди аеробіки входить і силова аеробіка. Вона має на увазі вправи з силовими навантаженнями. Використовуються такі допоміжні атрибути, як гантелі і легкі штанги.

  • Танцювальна аеробіка має на увазі поєднання аеробіки та елементів танцю. У свою чергу даний напрямок ділиться на кілька підвидів: джаз-аеробіка, латина-аеробіка, сальса-аеробіка, хіп-хоп-аеробіка, фанк-аеробіка, ретро-диско, боді-балет.



  • Аквааеробіка. Заняття проводяться в воді.

  • Фітбол-аеробіка. відрізняється вона тим, що для тренувань використовується спеціальний гімнастичний м`яч - фітбол.

Відео: Практикум: "різновиди аеробіки"

Є й деякі інші види аеробіки.

  1. Спортивна аеробіка поєднує в собі елементи акробатики, гімнастики, танців і базової аеробіки.

  2. Велоаеробіка. Тренування проводяться на велотренажерах. Крім того, під час занять імітуються підйоми, спуски та повороти.

  3. Йога-аеробіка - це поєднання аеробіки та йоги (аеробні навантаження і розтяжки і розслаблення).

  4. Босу-аеробіка. Тренування проходять на спеціальній платформі-півсфері з повітрям.

  5. Бойова аеробіка - це поєднання елементів різних видів боротьби та аеробіки.

  6. Флекс-аеробіка розвиває гнучкість.

  7. Слайд-аеробіка - це комплекс вправ, що проводяться на спеціальній ковзної доріжці - слайді.

  8. Мікс-аеробіка поєднує в собі елементи декількох різновидів аеробіки.

різновиди аеробікивиди аеробіки
Види і різновиди аеробікиВиди і різновиди аеробіки


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Красива dance аеробіка фото

Красива dance аеробіка

Якщо хочеться схуднути, але виснажливі нудною тренування захоплення не викликають, то варто неодмінно випробувати…

Степ аеробіка для схуднення фото

Степ аеробіка для схуднення

Відео: КРАЩА СТЕП АЕРОБІКА ДОМА! Схуднути на 10 кг ЛЕГКО? ЕФФЕВТІВНАЯ Дієта в описі до відео!Спорт - це вірний шлях не…

Комплекс вправ аеробіки фото

Комплекс вправ аеробіки

Танцювальна аеробіка - дуже різноманітне напрямок, і техніка для кожного підвиду буде своя. Отже, розглянемо основні…

Спортивна аеробіка фото

Спортивна аеробіка

Якщо ваша основна трудова діяльність пов`язана з малорухомістю, то вам краще всього почати займатися аеробікою.…

Боді аеробіка для жінок фото

Боді аеробіка для жінок

Відео: Бодіфлекс для жінок 40Якщо жінка мріє про ідеальне тіло, то домогтися цього цілком можливо, але тільки якщо…

Види аеробіки фото

Види аеробіки

Аеробіка - дуже різноманітне напрямок фітнесу, але про деякі її різновидах багато хто навіть не чули. І дарма, адже…

Слайд-аеробіка фото

Слайд-аеробіка

Існує чимало способів схуднути. Це і дієти, і спорт. А які фізичні навантаження найбільш ефективні? Останнім часом…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Види і різновиди аеробіки