Степ аеробіка для схуднення

Відео: КРАЩА СТЕП АЕРОБІКА ДОМА! Схуднути на 10 кг ЛЕГКО? ЕФФЕВТІВНАЯ Дієта в описі до відео!

Спорт - це вірний шлях не тільки до здоров`я, а й до схуднення. Але існує чимало видів спорту, який вибрати? Ефективна і популярна степ-аеробіка. Вона підтягне м`язи і допоможе позбутися від зайвого. Але як їй займатися? Подробиці в даній статті.

Відео: Степ-аеробіка для схуднення [Фітнес Подруга]

Отже, почати слід з того, що таке степ-аеробіка, в чому її суть. Це певна програма вправ, яка має на увазі дуже високу інтенсивність і ритмічність. Заняття степ-аеробікою на увазі використання спеціальної платформи, на яку будуть здійснюватися кроки (а адже «степ» в перекладі з англійської - це крок).

На цих самих кроках і грунтується суть вправ даного виду аеробіки. Використовуються різні варіації, види рухів, але в основі кожного з них буде лежати крокові руху.

Відео: Кардіо на степу. Степ. схуднення

Суть ясна, тепер про користь. Тут все гранично ясно. Той, хто займався, знає, що це корисно для м`язів сідниць, талії та грудей. Так що степ-аеробіка для схуднення дуже ефективна. Всього за 40 хвилин занять з не найвищою інтенсивністю спалюється близько 300-400 калорій, а це дуже немало.

Крім того, що будуть йти зайві кілограми, фігура стане підтягнутою. Найчастіше заняття проходять під музику, а це ще й покращує настрій, додає бадьорості і підвищує тонус. Крім того, час летить непомітно, це зовсім не виснажливо і не рутинно.

Загалом, степ-аеробіка - це корисно. Займаючись нею, можна знайти стрункість і гарний настрій.