Степ-аеробіка: кеті сміт

Відео: Кеті Сміт. Чудове тіло: метод матриці

Степ-аеробіка зобов`язана своєю появою спортсменці Джин Міллер і нещастям, що сталося з нею: жінка отримала травму коліна. Цілеспрямована Джин вирішила повністю відновити працездатність ноги, придумавши для цього власну методику. Використовувалися для цього звичайні сходи перед будинком, однак, щоденні тренування дали приголомшливі результати. Методика Джин Міллер отримала незабаром назва «степ-аеробіка» і незабаром широко поширилася в світі фітнесу.

Сьогодні заняття степ-аеробікою активно використовуються в якості профілактики всіляких захворювань, таких як артрит і остеопороз. Крім цього, тренування - прекрасна можливість перетворити свою фігуру в ідеал, адже «крокова» аеробіка спалює масу калорій, в результаті чого ви втрачаєте зайву вагу.

Відеокурс «Степ-аеробіка» Кеті Сміт, відомого в США фітнес-тренера, дає унікальну можливість освоїти цю техніку в домашніх умовах, не витрачаючи величезних сум на індивідуальні або групові заняття. Крім того, ви заощадите час, займаючись не виходячи з дому.

Відразу ж після виходу, відеокурс від Кеті Сміт став хітом продажів, що ж так привернуло в ньому? Переваг безліч: простота викладу, різноманітність вправ, творчий підхід. Крім того, у Кеті Сміт аеробіка розрахована на людей з різним рівнем фізичної підготовки.

Навіть якщо ви ніколи не займалися аеробікою, освоїти цей курс не складе особливих труднощів, якщо тільки буде виявлено досить старанності і бажання працювати. Однак степ-аеробіка - це не тільки одноманітні і важкі фізичні навантаження, це ще й своєрідний ритмічний танець, саме так виглядають вправи, виконувані професіоналами.

Відео: супер комплекс вправ для спалювання жиру з Кеті Сміт

Комплекс вправ включає 3 варіанти програми: для початківців, любителів і спортсменів з дуже хорошою підготовкою. Степ-аеробіка орієнтує на прогрес: з часом ви будете помічати істотний прогрес і можна буде взяти додаткові навантаження.

Перебуваючи постійно в активному русі, ви втрачаєте масу калорій, розвиваєте витривалість, поліпшуються постава і пластика рухів.