Оздоровча фітнес-аеробіка

Відео: Дитяча аеробіка 4-6 років

Існує чимало видів фізичної активності, спрямованих як на оздоровлення організму, так і на поліпшення зовнішніх параметрів і зниження ваги. А якщо потрібно все це поєднувати, то прекрасний варіант - фітнес-аеробіка. Детально про неї нижче.

Що таке фітнес-аеробіка?

Взагалі, самі по собі фітнес та аеробіка схожі, але відрізняються за деякими параметрами. Тому фітнес-аеробіка - це унікальне поєднання грації та ритмічності і фізичної активності та спорту. Якщо аеробіка спочатку розроблялася саме для оздоровлення, то фітнес - це вид активності, спрямований саме на розробку всіх м`язів тіла. І заняття фітнес-аеробікою дозволяють «вбивати двох зайців» відразу: тренувати легені і серце і покращувати кровопостачання всіх органів, роблячи тіло пружним з рельєфними м`язами.

особливості занять

Дана оздоровча аеробіка дозволяє домогтися максимального ефекту, якщо правильно займатися. Суть вправ полягає в тому, що важливо поєднувати аеробні навантаження (до них відносяться стрибки, швидка ходьба і інші динамічні і інтенсивні дії) з силовими вправами, які вимагають напруги м`язів. Заняття можуть проходити як вдома, так і в спортклубі. Починати заняття варто після консультації лікаря і рад досвідченого тренера (є деякі протипоказання).