Сучасні дівчата займаються аеробікою і пілатес

На сьогоднішній день існує величезна кількість напрямків фізичної активності для підтримки тіла в формі. Наприклад, на сучасному етапі популярні пілатес і аеробіка. Детальніше про це - нижче.

У чому різниця аеробіки та пілатесу?

Сьогодні дівчата займаються аеробікою і пілатесом. Але мало хто знає, в чому полягає різниця. Так, аеробіка в більшій мірі спрямована на зміцнення здоров`я. Починають краще працювати багато систем організму: серцево-судинна, дихальна, опорно-рухова. Крім того, інтенсивні навантаження дозволяють підтримувати форму і знайти струнке тіло. Пілатес ж - це певна єдність тіла і розуму, на цьому принципі грунтуються всі тренування.

Відео: Юнг Так Ен і її аеробіка для фігури

суть аеробіки

Що дає аеробіка? Пілатес зможе дати те ж саме? Як уже зазначалося, аеробіка - це тренування суглобів, м`язів, серця і легенів. Все це дозволяє поліпшити загальний стан і здоров`я. Але також швидше починає згоряти жир, м`язи стають більш пружними.

суть пілатесу

Пілатес ж полягає в тому, що всі заняття спрямовані на те, щоб думки і тіло перебували в постійній взаємодії. За допомогою тренувань можна знайти гармонію. Крім того, під час вправ працюють всі м`язи, і це дозволяє зробити тіло пружним і знайти спритність. А ось жир згоряє досить повільно.

Пілатес - це єдність розуму і тіла, а аеробіка - прямий шлях до здоров`я. Потрібно лише вирішити, що важливіше і пріоритетнішою і починати заняття. Вони дуже корисні!