Що краще: пілатес або йога?

Відео: Пілатес або йога що краще

Пілатес і йога - два напрямки, які на сьогоднішній день є найбільш популярними в нашій країні. На перший погляд може здатися, що вони досить схожі, але насправді види фізичного навантаження в них абсолютно різні. Змішання цих двох понять сталося через те, що в деяких фітнес-клубах інструктори, які вже витратили один напрямок, намагалися набрати якомога більше людей до себе на заняття під приводом викладання різних курсів. Але чим пілатес відрізняється від йоги?

Що краще - пілатес або йога

І пілатес і йога є заняттями, що тренують тіло і розум, хоча йоги більше притаманне саме духовна спрямованість. Вирішивши займатися таким видом фітнесу, людина повинна бути готовий працювати над собою щодня, тому слід налаштуватися на те, що доведеться контролювати і управляти своїми емоціями.

Також свої відмінності є і в дихальній системі. На заняттях пілатесом необхідно стежити за кожним вдихом і видихом, щоб м`язи насичувалися кіслородом- в йозі ж це сприяє тому, що учень входить в стан медитації і починає відчувати своє тіло.

В принципі, і пілатес і йога однаково хороші, так як ними можуть займатися люди, далекі від спорту. Регулярні заняття дають відмінний результат - підтягнуте, сильне, оновлене і граціозна тіло.

Відео: Доктор Скачко. Пілатес краще, ніж аеробіка, фітнес, йога, плавання. Школа ЗСЖ (Київ): 383-19-20

Щоб вам було легше остаточно визначитися з напрямком, найкраще спробувати обидва ці стилі. Ваше тіло і свідомість сама вибере, чому віддати перевагу.

Варто пам`ятати, що йога є цілою системою, що створювалася не одну тисячу років, духовною традицією, історією, досвідом і мудрістю безлічі поколінь. Вона допомагає пізнавати самого себе, проникати в свідомість і робити себе досконалішою не тільки у фізичному, а й у духовному сенсі, тому вам також буде корисно почитати східну літературу. Ну а вправи пілатесом направлено конкретно на м`язи, відповідно, тут фізичне навантаження вище, ніж в йозі.

Відео: Йога та / або / пілатес?

І йога і пілатес є тренуваннями, спрямованими на зміцнення і оздоровлення організму, силові вправи і прийоми в них не використовуються. Однак, якщо ви бажаєте швидко позбавитися від зайвої ваги, то краще звернути увагу на пілатес, так як йогою необхідно займатися не один місяць для отримання видимих результатів.