Пауер-йога

У наш час існує велика кількість різноманітних видів йоги. Так, наприклад, стала популярною останнім часом Пауер йога була заснована американкою Беріл Бендер Берч.

Підставою для утворення школи Пауер йоги (Power йоги) стала задоволена стара Аштанга Віньяса йога. Саме на основі цього виду йоги в 1995 році Беріл Бендер Берч створила власний погляд на вчення йоги, як на спосіб вдосконалення власного тіла. Даний тип йоги є цілий комплекс вправ, причому духовний аспект зачіпається в малому ступені. Іншими словами, пауер йога являє собою якусь адаптовану методику Паттабгі Джойса, але при цьому час на фізичні вправи було скорочено в кілька разів. Крім того, асанам були дані нові назви, які стали зрозумілі кожному американцеві. Оновлений вигляд прийшов до смаку західного світу, саме тому пауер йога отримала таку популярність спочатку в США, де і була створена, а потім вже в більшості країн Європи.

У цього типу йоги є і друга назва - силова йога. Головна ставка - це розвиток фізичної сили, а також надання тілу гнучкості. Асани найбільше спрямовані на фізичну оболонку тіла, ніж на його духовний стан. Старанна практика призведе до того, що в учня буде гармонійне емоційний стан, концентрація розуму буде розвинена набагато краще, психологічні блоки назавжди покинуть свідомість, а також відбудеться позбавлення від негативних думок.

Справа в тому, що фізичні вправи, як би «спалюю» всі негативні емоції, тому свідомість в процесі виконання цих Асанов стає чистішим, адже весь негатив направлений на фізичну силу. Таким чином, даний тип йоги вбиває двох зайців - очищає вашу свідомість і покращує фізичну форму і призводить м`язи в тонус.

Зараз види йоги спрямовані на різні аспекти фізичного і духовного тіла учня. Сильне і гнучке тіло, яке буде прекрасно протистояти будь-яких фізичних навантажень і підвищених навантажень - ось те, що ви отримаєте в ході регулярних занять йогою. Крім цього, Пауер йога зміцнює не тільки ваше зовнішнє тіло, але і очищає внутрішнє. Всі асани, які використовуються в цьому типі йоги, прекрасно очищають організм від шлаків і токсинів, а це в свою чергу може сприяти швидкому зниженню зайвої ваги. З Пауер йогою ви отримаєте тіло, про який давно мріяли.