Тетяна бородаєнко: йога для жінок

У нашому житті таке заняття, як йога просто необхідно, особливо жінкам. Адже стреси, які накопичуються протягом усього робочого дня необхідно скинути з себе, а це можна зробити, лише проходячи вправи йоги, або медитирование. Зараз велика кількість книг, які випускають відомі професори та експерти в області йоги. У них описані прості вправи, які зможе виконати кожна жінка, було б бажання. Також вправи можна повторювати, переглядаючи передачі по телевізору, або ролики в Інтернеті.

Відео: Йога для жінок. Курс для початківців Бородаєнко Тетяна 07

Є спеціальний канал, який називається «Тонус ТВ». Тут популярні у жіночого населення заняття йогою «Йога для жінок. Курс для початківців »веде майстер Тетяна Бородаєнко. Весь курс включає в себе 20 уроків, і він був розроблений з урахуванням всіх особливостей внутрішнього і зовнішнього будови жіночого організму. Курс, який веде Тетяна Бородаенко- йога для жінок - це нескладні вправи йоги, після яких багато жінок спостерігали припинення головного болю в кінці дня, зменшення болю при менструаціях, підвищення загального тонусу організму, і взагалі настрою стає краще, коли ваш організм працює як годинник .

На першому занятті майстер показує найважливіші асани (стоячи, лежачи і сидячи), які дуже прості у виконанні. Поза, стоячи, яка називається «Тадасаї» впливає на хребет, вона дозволяє тримати спину в правильному положенні і розвиває кінцівки. Поза під назвою «ваджрасана» спрямована на розслаблення ніг, і виконується вона сидячи.

Відео: Йога для жінок. Курс для початківців Бородаєнко Тетяна 03

«Поза вітру» покращує травлення і нормалізує роботу травної системи. Всі ці вправи необхідно завершити позою, яка називається «поза трупа». Це розслаблююча поза, яка допоможе вам відновити сили після заняття йоги.

Якщо ви хочете наочно вивчити, як виконуються вправи йога для жінок, які були розроблені Тетяною Бородаєнко, то можна переглянути відео ролики в мережі Інтернет.

Ви самі зможете переконатися в тому, що це легко і просто, зате яку користь для організму приносять ці вправи. Ви самі зможете це відчути, якщо протягом місяця регулярно виконувати дані вправи. Йога для жінок є курс простих вправ, які спрямовані на поліпшення травної системи, нервової системи, підняття тонусу організму. Так виконуючи ці вправи і при цьому правильно харчуючись, можна скинути зайву вагу - швидко і без особливого час для здоров`я.