Бікрам йога для початківців

Бікрам йога - це вид йоги, який отримав таку назву завдяки засновнику, якого звали Бикрам Чоудхарі. Саме ця людина стала чемпіоном Індії з йоги, коли йому було всього лише 13 років.

Відео: йога для початківців - Бікрам йога Йога Натхненний класу з Меггі годину

Що стосується комплексу Бікрам - йоги, то він складається з 26 положень, що носять назву Хатта - йоги і ще двох вправ на дихання. Також варто відзначити один чимало важливий момент: всі ці вправи повинні виконувати тільки в нагрітому приміщенні. Принцип дії вправ, з яких складається Бікрам йога, спрямований на те, щоб зміцнити в певному порядку, кожну з частин тіла людини. Попереднє вправу сприяє підготовці тіла до наступної вправи, тобто всі вони взаємопов`язані. При цьому, у міру виконання кожного з вправ, збільшується приплив кисню і поліпшується виведення шкідливих речовин з організму.

Такий комплекс вправ, як Бікрам йога дуже корисний для здоров`я, оскільки дозволяє поліпшити роботу опорно-рухової, дихальної, серцевої та інших систем організму людини. А ось умови, в яких проводяться заняття цим комплексом, просто ідеальні для позбавлення від зайвої ваги. Саме температура, а також самі рухи сприяють дуже швидкої втрати ваги.

Перед тренуванням слід розігріти тіло. Спеціальної підготовки для занять не потрібно, так що почати може будь-який з нас, і не важливо, скільки йому років. Але, звичайно тим, хто вперше займається йогою, краще записатися в ту групу, де проходить Бікрам йога для початківців, щоб разом з усіма почати освоювати руху.

Від того, якими є наші природні дані, час, який ми відводимо на тренування, а також від старань, буде заздрість результат занять. Тому заняття повинні проходити, не колись нам захочеться, а систематично. Саме постійне виконання вправ сприяє досягненню бажаного результату. Якщо ми будемо постійно займатися і направляти свою енергію туди, куди це потрібно, то чи не досягти результату просто не можливо.

Варто також відзначити ще один важливий момент. Якщо дозволяє час, то приходьте на заняття заздалегідь, при цьому випивайте по 1-2 літри води за деякий час до того, як почнуться заняття. Також рекомендовано пити воду і протягом всього дня.

Якщо є захворювання, то перш ніж почати займатися, потрібно отримати консультацію фахівця.