Йога-айенгара для початківців

Відео: Йога для жінок. Курс для початківців Бородаєнко Тетяна 01

Б.К.С. Айенгар - один з найзнаменитіших йогів в світі, який користується повагою серед світових експертів з йоги.

Відео: Йога Айенгара

Саме він став основоположником йоги Айенгара. Сам він почав займатися йогою в 16 років, щоб зцілитися від багатьох недуг, якими страждало його тіло. Зціливши своє тіло за допомогою йоги, він почав допомагати робити це іншим, так у нього з`явилося багато послідовників і учнів.

Якщо ви хочете зробити своє тіло більш гармонійним і бездоганним, то вам допоможуть заняття йогою Айенгара. Для того щоб звести травми до мінімуму під час занять, достатньо виконувати вправи усвідомлено і уважно. У кожного учня є свій творчий хист і схильності, так як тіло кожного учня унікальне й неповторне. Тому йога аенгара рекомендує використовувати спеціальні пристосування, такі як блоки, ковдри і болстер. Особливість даного виду йоги полягає в точності та уваги до деталей виконання асан (поз) і пранаяму (контроль дихання).

Якщо займатися йогою Аенгара цілеспрямовано, можна досягти стану найвищого душевного спокою, ясності розуму і контролю над фізичним тілом. Найголовніше - це зберігати послідовність поз, так як, виконуючи в правильній послідовності вправи, відбувається накопичення енергії. До того ж за рахунок цього зменшується ризик травм. Даний вид йоги можна використовувати і в лікувальних цілях.

Йога аенгара для початківців має свої особливості, комплекс вправ має полегшений вигляд. Навіть якщо початківець йог не має відповідної гнучкості, даний вид йоги допоможе вирішити йому цю проблему. Починається заняття йогою Айенгара з простих осанну, проте як тільки учень освоює їх, асани поступово ускладнюються. Виконання осанни вимагає тривалого часу. Важливим аспектом цього питання є те, що пояснення кожної пози відбувається докладно. Даний вид йоги передбачає собою індивідуальний підхід до кожного учня. Йога Айенгара для жінок має свою специфіку, так як жіночий організм має сою особливість. Це дозволяє жінкам продовжувати займатися йогою Айенгара навіть під час вагітності.