Кундаліні-йога: протипоказання

Відео: Крійя на Серцевий Центр. Заняття в традиції кундаліні-йоги

В даний час на Заході досить широко поширена кундаліні-йога. Ці заняття розробили, а пізніше розповсюдили воїни середньовічної Індії. Ця школа з`єднує крійя (вправи), спів мантр, мудрі (певне положення пальців рук) і дихальну практику.

При цьому дихання приділяється не менше уваги, ніж правильності виконання асан. Найважливішим завданням цієї йоги вважається вивільнення творчої енергії, тобто кундаліні, розташованої в підставі хребта, і знаходиться в сплячому стані.

Одяг для занять йогою повинна бути з натуральних матеріалів, без випирають застібок і інших жорстких деталей. Так само знадобляться змінне взуття і шкарпетки для релаксації. Щоб уникнути травм необхідно зняти годинник і інші прикраси, щоб уникнути можливих травм під час вправ.

Відео: Набха крия розвивайте волю до перемоги

Кундаліні - йога протипоказання має досить великі. Такі заняття повністю протипоказані при важкому фізичному стані, викликаним загостренням якого-небудь хронічного захворювання, післяопераційного стану, навіть після незначного хірургічного втручання, наприклад видалення поліпа.

При значних психічних розладах це може бути важка форма депресії, невроз, або епілепсія. Людям з органічним ураженням серця, тахікардією, аритмією, і іншими подібними захворюваннями також абсолютно протипоказана йога. У цей список входить і інтелектуальна неспроможність людини.

Так само є тимчасові обмеження для занять цим видом йоги. Це, наприклад важка фізична праця, висока температура тіла, рясний прийом ліків, перегрів, або навпаки переохолодження, місячні у жінки, або важка навантаження при заняттях спортом (наприклад, в тренажерному залі).

Йога протипоказання має не тільки фізичного і емоційного плану. Наприклад, перед заняттями пару годин не можна приймати їжу, а після практики потрібно утриматися не менше 30 хвилин. Так само потрібно утриматися від прийняття душу після практики, протягом години, а баню або сауну можна відвідати тільки через три - чотири години. За пару годин до заняття йогою рекомендують випити приблизно літр води, а також запастися нею під час практики.

Кундаліні - йога, це ціла наука з одного боку, і проста, вивірена віками практика з іншого. Це воістину унікальна методика, особливо цінна для сучасної людини при його ритмі і стилі життя.