Що краще вибрати: йога або тренажерний зал

Об`єднуючим елементів йоги і тренажерних тренувань є те, що темп вправ вибирає сам спортсмен. В іншому - це дуже різні напрямки.

Відео: Тренажерний зал або Групові заняття? порівняння

Тренажери з`явилися досить недавно, в той час як йога існує багато тисячоліть і має певну філософію на додаток до фізичних і дихальних практик. На відміну від силових вправ в тренажерних залах, йога заснована на чергуванні статичних поз (асан), кожна з яких вимагає високого рівня розвитку гнучкості і м`язової системи. Натреновані культуристи можуть продемонструвати м`язи або їх застосування до навколишнього середовища, в той час як практикуючі йогу розкривають незвичайні можливості людського тіла. Кожна асана йоги вивірена віками, і в тій чи іншій мірі впливає на певні органи або енергетичні процеси, що протікають в організмі людини. Тому можна говорити про більш широкому впливі йоги на фізичне (психічний, духовний) стан людини в порівнянні з заняттями на тренажерах.

Коли ми робимо вибір - йога або тренажерний зал, то потрібно враховувати, що йога може дати ефект, схожий з тренуваннями на тренажерах, за винятком нарощування м`язів, як результату.

Відео: Плавання, тренажерний зал, йога при грижі хребта. Swimming, gym, yoga in spinal hernia

Вправи йоги в більшій мірі сприяють не росту м`язів, а їх підтяжки, за рахунок чого переважна більшість практикуючих йогу є досить сухорлявий і гнучкими людьми. Дихальні практики стабілізують енергію, приносять розслаблення для нервової системи і знімають найглибшу напруженість, приносячи радість і гарний настрій. Тренажери ж можуть дати мало з того, що дає йога. Але вони, наприклад, дають більше можливості для спілкування в процесі тренування, що малоймовірно при виконанні йогических асан, що вимагають зосередження.

Що краще вибрати з двох варіантів - тренажерного залу або йоги. Якщо мало часу, то варто віддати перевагу йозі, яка не вимагає спеціального обладнання, за винятком килимка.

Групові заняття йогою краще вибрати, якщо не бажаєте активно взаємодіяти з іншими займаються в процесі тренування і якщо є якісь проблеми зі здоров`ям. Про них завжди потрібно попереджати свого тренера. При цьому в тренажерному залі, швидше за все, скажуть, що не можна робити з тим чи іншим діагнозом, в той час як інструктор з йоги може підібрати асани, що сприяє лікуванню Вашого недуги. Відзначено, що йогу частіше вибирають жінки і люди зрілого віку, в той час як «потягати залізо» віддають перевагу чоловіки і молоді дівчата. Вибір того чи іншого виду спорту можна зробити в залежності від цього чинника, т. К. Заняття в приємній компанії приносять гарний настрій, яке є важливою складовою для здоров`я і довголіття.