Йога проти стресу

Відео: Йога після 40. Ефективний комплекс проти стресу і безсоння

У нашому повсякденному житті стреси давно стали звичними для нас, і ми не бачимо в цьому нічого такого вже катастрофічного. А стреси самим негативним і руйнівним чином позначаються на нашому організмі і на роботі наших внутрішніх органів.

Відео: Мантра-очищення підсвідомості, звільнення від стресу і депресії

У США було проведено безліч досліджень, за результатами яких було виявлено, що завдяки заняттям йогою зміцнюються не лише м`язи, а й саме тіло приходить в тонус. За рахунок вправ йоги знижується рівень тривожності, яка може бути викликана стресом. Немає сумнівів, що йога самим позитивним чином впливає на психіку людини. Це слова відомого американського спортивного вченого Трейсі Статлара, який також працює психологом в одному з університетів штату Каліфорнія в Сан-Бернардіно, США.

Західний світ вважає, що йога - це фізичні вправи, які приносять користь здоров`ю. Східний ж світ вважає, що йога - це своєрідний відпочинок, який сприяє кращому розумінню і позитивному сприйняттю навколишньої дійсності. І, звичайно ж, йога проти стресу найкращі ліки, адже найкраще направити всю свою негативну енергію в корисні для здоров`я вправи.

Учасники, які брали участь в спеціальному досліджували протягом 10 тижнів, регулярно виконували вправи йоги. Тестування учасників проходило на другий і на десятому тижні експерименту, що проводиться. Для того щоб оцінити їх мотивацію, концентрацію і рівень тривоги, використовувалися стандартні методи, які використовують більшість психологів. За підсумками цих перевірок американськими фахівцями був поставлений результат даного експерименту як «дивовижний». Заняття йоги дуже вплинули на увагу і здатність концентруватися. В учасників на десятому тижні були помітні суттєві зрушення в цих показниках, причому тільки в кращу сторону. Всі люди, які брали участь в цьому експерименті, під його завершення мали мінімальний рівень тривоги, а ось рівень мотивації для досягнення будь-яких особистих цілей учасників значно збільшився.

Дане дослідження показало, що йога від стресу рятує прекрасно, навіть не тільки рятує, а збільшує показники, які в майбутньому можуть серйозно вплинути на життя людей. Тому, якщо ви відчуваєте підвищену тривожність, погане самопочуття - це явні ознаки стресу, руки в ноги займатися йогою!