Йога - рівновага тіла і духу

Відео: 7 секретів йоги. Рівновага. 10 хвилинний комплекс

Йога - найкращий шлях до душевної і фізичної гармонії. Вона неодмінно підійде людям, які бажають бути здоровими, красивими і духовно багатими. Варто звернути увагу на таких відомих людей як Мадонна, адже співачка регулярно займається йогою і при цьому відмінно виглядає.

Йога допомагає навчитися відчувати своє тіло і добре керувати ним. Заняття розвивають гнучкість і створюють правильну поставу. Завдяки йозі знижується гормон стресу в крові і кальцій вільно утримується в кістках, що забезпечує відсутність остеопорозу. Також, вона допомагає залишити в минулому шкідливі звички, сильні стреси і зайві кілограми. Під час занять йогою людина повністю розслабляється і забуває про всіх терзають проблемах. Вона приводить в норму дихальну і серцево-судинну систему. Тиск, пульс і частота дихання знижується завдяки йозі. Все це приходить тільки при регулярних заняттях. Дуже зручно, що для занять не потрібно ніякого устаткування, а тільки зручний спортивний одяг.

Важливо відзначити, що йога рівновагу тіла і духу. Її методика і практика показала, що вдосконаленню немає меж і людям після занять ставати дуже добре не лише фізично, а й психологічно. Дане явище пояснюється тісним зв`язком людини з матеріальним і ідеальним світом.

Відео: Йога в Рубін Фітнес

Йога корисна абсолютно всім людям. Вік, фізична підготовка і підлогу тут не мають ніякого значення. Особливий вплив вона робить на жінок, наповнюючи їх цілющою енергією, красою і силою. Йога зручна тим, що займатися їй можна, як в спеціальному залі, так і вдома або на природі. Варто лише зосередитися і зібратися з силами. Заняття йогою відмінно допомагають жінці розслабитися, відволіктися від домашніх проблем і переосмислити все. Представниця прекрасної статі обов`язково повинна зрозуміти, що у неї є всі задатки для виконання вправ і не варто зупинятися, якщо щось не виходить. Варто відзначити, що схуднення з йогою значно простіше і приємніше, ніж в спортзалах.

Американські вчені, провівши ряд досліджень, прийшли до висновку, що регулярні заняття йогою приводять до позитивної зміни складу крові і значно зменшують ризик запальних захворювань. На даний момент вчені намагаються розібратися чи може йога впливати на лікування раку грудей?

Відео: Вечірній комплекс "Гармонія і рівновага" | Йога для початківців з Катериною Буйда

Заняття йогою неодмінно принесуть вражаючі результати, як у фізичному, так і в духовному плані. Життя з йогою стане набагато приємніше, спокійніше і більш насиченою. Адже вона не тільки забезпечує прекрасну фігуру, але і заряджає життєвою енергією і вірою в себе.