Гіта айенгар: йога для жінок

Йога - філософське вчення сходу, яке спрямоване на знаходження спільної мови зі своїм тілом, пізнання самого себе і становлення нової людини, зміна життя. Останнім часом йогою почали цікавитися практично всі, починаючи від відомих зірок шоу бізнесу, до простих домогосподарок. Для новачків, хто раніше нічого не цікавився йогою - процес адаптації буде досить складним, тому що в собі доведеться багато «зламати», якщо людина дійсно хоче домогтися результатів. Для чого взагалі потрібні заняття йогою? На це питання можна відповідати довго. Адже йога не тільки зміцнює м`язи, приводить в тонус весь організм, але і позбавляє організм від стресу, знижуючи рівень тривожності організму.

Відео: Йога Айенгара "тривожність" Марія Шифферс - Хатха йога для жінок

Є спеціальний комплекс вправ - Гіта Айенгар йога для жінок. Після того, як автор опанував техніку мистецтва йоги, то

Гіта Айенгар вирішила видати книгу і поділитися своїм досвідом з жінками. У даній книзі вона підкреслює величезне значення йоги в життя жіночого організму. Дана книга містить велику кількість Асанов, які докладно пояснюються, також описується їх фізичне і лікувальний вплив на організм жінки. Основу даної книги становлять пранаяма з її Бандха і дхьяна - медитація. Якщо виконувати регулярно дані вправи, то практикуючі помітять, що їхнє самопочуття стало набагато краще, тіло буде в тонусі, а життя стане набагато спокійніше, адже йога знижує рівень тривожності і не доведеться сильно переживати через будь-якої дрібниці.

Відео: Айенгар-йога. Курс для початківців.

Через кілька місяців даних вправ, денщіни розуміють, що ця книга принесла спокій і комфорт в їхнє життя.

В Інтернеті можна знайти велику кількість не просто позитивних, а скоріше захоплених відгуків, які вони присвятили занять йога для жінок Гіта. Дійсно, ця жінка принесла нове життя східним вченням. Дана методика навіть допоможе жінкам позбутися від зайвої ваги, без шкоди для здоров`я, адже йога може принести тільки користь.

Головне правило при виконанні Асанов - відчувати задоволення, комфорт і спокій.

Якщо ви будете виконувати вправи виходячи з того, що треба, то користі від них, швидше за все, не буде ніякої. Необхідно розслабиться, скинути всі негативні емоції, які накопичилися за весь день, заспокоїться, і приступати до виконання Асанов.