Йога для новачків: види йоги

Йога - це заняття стає все популярнішим і популярнішим практично у всіх країнах. Але які ж можна дати поради новачкові, який вирішив присвятити себе цьому мудрому мистецтву? Необхідно запам`ятати п`ять основних звітів йоги.

система

Для новачка в йоги важливі не просто регулярні вправи, а щоденна практика. Одна година, кожен день необхідно присвячувати саме йоги. Не важливо чи є у вас настрій, бажання, або час - це головне правило. Інакше так ви не зможете досягти успіху. Крім того, після занять йогою ви будете відчувати спокій і легкість, а вони зможуть накопичуватися тільки при регулярних заняттях.

Міра у всьому

Люди, які тільки почали займатися йогою, в перші кілька місяців хочуть вивчити всі асани, які взагалі існують. Тому йога для новачків - це складний процес адаптації. Головна заповідь свідчить те, що людина повинна відчути себе спокійним, легким і умиротвореним, а, виконуючи по 10 Асанов, ви будете відчувати тільки втома, ну і може бути відчуття спраги.

Зміни на краще!

Для нас йога- це щось нове, адже ми ніколи не виховувалися в традиціях Сходу. Так. Часом нас дуже важко заспокоїтися. Заглянути в свій внутрішній світ, але ж люди повинні змінювати себе - це головна вимога філософії. Якщо у вас в житті трапилося щось неприємне, і ви вирішили шукати допомоги у йоги, це не важливо, головне, необхідно змінити себе і свої звички.

Відео: Види йоги: критерії вибору. Ольга Євдокимова

Саме тоді, коли ви почнете робити те, що не робили раніше, ви зможете змінити своє життя.

мета

Якщо ви поставите перед собою чітку мету, і будете бачити її, то вам легше буде її досягти. У наш час види йоги дуже різноманітні і деякі види і зовсім суперечать один одному. Одні спрямовані на те, щоб зміцнити ваше фізичне здоров`я. Інші ж, навпаки зроблять вас сильним духом людиною.

Відео: Хатха йога для початківців в домашніх умовах (уроки вдома). Урок 1. Ранковий або Вечірній Комплекс

аналіз дій

Йога вимагає постійного самоаналізу. Ви повинні як на початку занять йогою, так і в її подальшому процесі постійно задавати питання самому собі.

Людина творча ніколи не буде вірити всьому тому.

Що йому дає вчення. Також і з йогою, беріть тільки те, що вам необхідно, з іншого просто робіть свої висновки. Треба якомога частіше питати себе «Що вдається, а що ні? До чого я прагну? Що змінилося з тих пір, як я стала займатися йогою? ». Читайте книги про йогу, читайте ті філософські вчення, які були створені великими творцями.