Йога-айенгара елена ульмасбаева: навчання

Відео: Йога Айенгара - Домашня практика Олена Ульмасбаева

Одним з найбільш поширених і популярних видів хатха-йоги є йога Айенгара.

Відео: Олена Ульмасбаева - Йога Айенгара - Основи інтенсивної практики 1

Заняття спрямовані на те, щоб грамотно розподілити зусилля під час виконання основних вправ - асан. Чим точніше ви будете виконувати всі вправи, тим максимально і довше буде сам ефект від їх виконання.

Даний метод був розроблений Б. К. С. Айенгара ще в ХХ ст, який був учнем видатного Шрі Крішнамачарьі. Практично всі мистецтва, які в наш час поширені на Заході і відомі як хатха-йоги, набули широкого поширення завдяки учням Крішнамачарьі.

Однією з основних цілей йоги Айенгара є м`якість і гнучкість людського тіла, тому всі асани необхідно навчитися виконувати без будь-якого напруження. Кожна з поз, представлених даної йогою має безліч варіацій, які відрізняються один від одного ступенем складності. Це повідомляє йога Айенгара Олена Ульмасбаева, яка є засновником центру йоги Айенгара в Москві.

У методу Айенгара є одна вагома відмінність від інших типів йоги, таких як аштанга-віньяса або кундаліні-йоги, і полягає воно в використанні дерев`яних цегл, ременів, ковдр та інших засобів, завдяки яким тіло може приймати потрібне йому положення. І якщо ви, наприклад, не можете в силу своїх фізичних здібностей дотягнутися до статі, то ви можете поставити цегла перед собою і сперся на нього руками. Звичайно, з часом ви перестанете потребувати цеглі, але для першого часу його буде досить більш ніж.

Відео: Йога Айенгара для початківців

Система йоги Айенгара зрозуміла всім, адже все асани вказані чітко і ясно для кожної людини. Центр йоги в Москві є один з найпопулярніших і великих центрів в Європі, де проводиться йога Айенгара навчання. По всій Росії і за кордоном центр має безліч філій, які користуються популярністю.

Йога - це тяга до світлого, до мистецтва. Перш ніж почати заняття йогою, необхідно запитати самого себе, а для чого мені це потрібно? Для пізнання себе, для поліпшення свого фізичного стану або ж, можливо, для того, щоб очистити своє душевне «тіло» і нарешті придбати спокій в нашому світі. Кожна людина приходить у йогу зі своїх причин, але в підсумку, отримує одне: спокій, поліпшення здоров`я, гнучкість тіла і розумний і здоровий хід думок.