Хатха-йога: протипоказання

Хатха - йогу вважають початковою сходинкою йоги, що передує переходу до раджа - йоги. По суті хатха - йога це комплекс підготовки організму до більш складної медитації. Цей напрямок сформувалося в вісімнадцятому столітті. Основою цієї системи вважаються нерухомі пози. Багато знавців вважають, що кожна асана тим чи іншим чином впливає на певний орган або частина тіла.

При виконанні вправ слід враховувати правильне дихання і позначити точку, в якій повинно бути зосереджено вашу увагу при виконанні вправи. Люди, що займаються йогою, стверджують, що хвороби, це в першу чергу неправильний розподіл прани (життєвої енергії) в організмі. І виконання певних вправ призведе до правильного розподілу життєвої енергії.

Хатха - йога протипоказання має в основному ті ж, що і інші види йоги. При наявності певного ряду захворювань, деяким протипоказані групові заняття. Таким людям потрібно спеціалізована програма і м`якша адаптація. Необхідно відповідально ставитися до цього факту, не можна намагатися потай від тренера займатися самостійно. Це може зашкодити вашому здоров`ю.

Так само є вікові обмеження, не приймаються в групу люди молодше 18 років, і навпаки, старше 45. Для вагітних жінок організовані спеціальні групи, так як заняття в загальній групі їм протипоказані.

До того ж йога протипоказання має і по захворюваннях. Люди, що мають підвищений тиск, порок серця, і інші подібні захворювання, не можуть займатися цим видом йоги, і повинні заздалегідь попередити про стан свого здоров`я тренера. Протипоказаннями для занять є виразка і рецидив гастриту шлунка, при хронічній формі хвороби, обмежують лише певні вправи. Люди, які страждають запальними та інфекційними захворюваннями, запаленням органів малого тазу, жовчнокам`яну хворобу, не допускаються до тренувань. І, природно, мають патологічну форму слабкості хрящової і кісткової тканини таза і ніг, не можуть займатися хатха - йогою.

Потрібно обов`язково попередити тренера про будь-яких наявних у вас захворюваннях, навіть якщо вони не знаходяться в списку неприпустимих для занять. Адже, наприклад, маючи сколіоз в ряді вправ при вирівнюванні хребців, можна випробувати цілком відчутний біль.